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坦言，一些簡單的縮陰功、吃補品或許能改善私i處松弛，但私i處干澀有異味等問題，卻難以得到改善，想要趕走這些私i處問題，就要從根本原因著手。

私i處的衰老是從卵i巢開始的，又是女性衰老變化過程中的主導(dǎo)器i官，它決定著女性內(nèi)i分泌系統(tǒng)功能，想要私i處變得如少女般緊潤，使用專業(yè)私i處保養(yǎng)品是直接也是有效的方法。

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對陰i道松弛，除食療外，還可行縮陰術(shù)。但是手術(shù)風險較大，雖然見i效快，但不利于二次順產(chǎn)，而且隨著年齡的增長，陰i道松弛的情況也會復(fù)i發(fā)。

盡早進行適當?shù)目s陰活動。若產(chǎn)道未受損傷，可根據(jù)自身情況盡早進行產(chǎn)后縮陰鍛煉，建議做私i密瑜伽鍛煉；

注意產(chǎn)后陰i道的清潔。分娩又過了一個惡i露期，如不注意衛(wèi)生，會導(dǎo)致產(chǎn)褥期感i染，引發(fā)婦科i疾病，不僅影響產(chǎn)后健康，還會影響陰i道在產(chǎn)后的緊

假如一些女人覺得自己真的很忙，那就試一下廁所縮陰功。

不管怎么說，每天都得上廁所吧。每上一次廁所小便時，將陰i部收縮，停止小便，約2分鐘后，排尿，再收縮。運動的長度越長，堅持的時間越長。持續(xù)練習兩個月，相信自己會有不小的收獲。

避免過早的性i行為。分娩后雌激i素水平降低，過早的性i愛會對尚未恢復(fù)的陰i道產(chǎn)生進一步的損傷，進而影響產(chǎn)后陰i道恢復(fù)，甚至導(dǎo)致撕裂大出血。

站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰i道往上提。經(jīng)過鍛煉，即可學會分清陰i道和肛i門括約肌舒縮，改善陰i道松弛狀態(tài)，提高陰i道的挾縮機能，藉以掌握同i房時的舒縮能力，使性i生活和諧、美滿。

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回。