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產后私1處變松怎么辦？為你支招

憋住小便

每個人小便的時候，可以有意識的憋尿幾秒鐘，然后繼續排尿。如此重復的運動，能讓私1處周圍肌肉的張力都會加強。

其他活動

每個人通常在通勤行走時，都會有意識地繃緊大腿內側和私1處的肌肉，然后放松，如此反復練習。

定期進行上述鍛煉，可有效提高骨1盆肌肉張力，增強私1處周圍肌肉力量，幫助私1處恢復彈性

私1處干澀怎么辦

進行凱格爾運動以增強性肌肉

為加強骨1盆肌肉，增加陰1道張力，可進行凱格爾運動。骨1盆肌肉實際上就是用于憋尿的肌肉，鍛煉這些肌肉可以防止陰1道松弛，增加性快感。

實踐：做憋尿動作，當然此時你可以感覺到陰1道在收縮。首先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮——放松——收縮——放松——每回做25次以上，每天做2~3回。

維生素片

科學家們還沒有證實維生素是否能提高性1欲，但是，維生素 E在這方面可能是有益的，還有 B族維生素。不管怎樣，我們所吃的每一份健康食物，往往都含有人體所需的營養物質，往往都含有人體必需的營養物質而對誰也不會帶來傷害。

引起陰1道松弛的原因

自然而然，大部分陰1道松弛發生在多次分娩的婦女身上，過多的分娩會導致陰1道周圍的肌肉撕裂或變薄，或者在縫合陰1道外側時肌肉組織不能完全縫合，導致陰1道口收縮能力降低。

性1愛頻繁，一般女性在30歲以后卵1巢功能逐漸衰1退，雌激1素水平降低，導致陰1道松弛。

多次人1流，女性流1產后，下陰出現“二突變”：女性在懷孕初期陰1道及盆1腔肌肉已開始松弛。墮胎手術時，陰1道擴張，彈性減弱，術后不干凈的組織留在陰1道褶皺和后圓頂，支撐陰1道內壁。

隨著年齡的增長，女性雌激1素水平下降，導致肌筋膜、韌帶及相關支撐結構變形，肌張力下降，筋膜變薄，陰1道粘膜萎縮，和陰1道松弛加劇。

其它因素，身體長期患病，體質較弱，肌肉、筋膜、韌帶等結構也較松弛，也加重了陰1道的松弛。

現如今，隨著網上的縮隂產品層出不窮，各種各樣的縮隂牌子廣告讓令人眼花繚亂，很多想縮隂的女人容易被各種廣告、宣傳所誘1惑而盲目選擇，zui終不但沒有成功縮隂，反而還出現了新的問題，這種情況的出現不僅打擊女性縮隂的信心，還讓消費者對縮隂產品更加懷疑。就目前市場而言，缺少的是一個高1效快速方便的縮隂項目產品。

盆底肌是天然的彈簧床

女性盆底肌肉的彈性十足，有著“天然吊床”的美譽。

盆底肌主要有快肌和慢肌2種肌肉纖維構成，一般情況下慢肌纖維占70%，屬于持久肌肉，幫助持久性強直收縮，支撐著膀胱、子1宮直腸等盆1腔臟器?？旒±w維占30%，屬于快收縮肌，可以快速短暫的收縮，控制大小便、維持陰1道緊縮度等生理功能。

盆底肌雖然彈性十足，但卻非常脆弱

縮陰茶現在有很多縮陰茶鼓吹自己的產品可以讓女性陰1道快速變緊，其實，女性朋友仔細了解一下都會發現這種說法是不科學的。而且據調查發現，一些所謂的縮陰茶要么就是沒有效果，要么就是收到貨后發現是假的，根本不會起到縮陰效果，更不會讓陰1道變緊?；ㄥX不說問題也沒有解決。

縮陰棒，女性為了達到陰1道緊縮狀態借助的一種外力工具?？s陰棒還需要中國國內一段時間的接受，并且，其效果目前在歐美等國家受到質疑，安全性目前略有爭議。另外縮陰棒反復使用，如果保存不當很容易沾染細菌，引發婦科1疾病。效果不是很持久，容易產生依賴性。