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發布時間：2021-03-16 07:32
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鑫顧與您分享堅持健身的好處
運動的激i情會逼著你去完成“不可能”的任務
有些事情平?？倯械萌プ?，但是運動之后的激i情興奮會促使你去變得更高產更積極主動。就等于運動會讓你更傾向于選擇健康的食物一樣，這些都是具有連貫性的。
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鑫顧與您分享如何才能有效做到減i脂不減肌?
肌肉能保證身體的高基礎代謝率。肌肉大量流失，減i脂后的體型不僅不會好看，還會造成進一步的減i脂困難。靜態下每磅肌肉每天燃燒5大卡熱量，所以流失10磅肌肉，一周將少消耗350大卡熱量，需要做40分鐘的有氧消耗同等的熱量。
鑫顧與您分享減肥就不用增肌了嗎？肌肉越少！胖得越快
有氧運動會消耗肌肉
有氧運動是一個較長時間的消耗運動，除了幫你消耗身體內的糖類，脂肪外，還會消耗一定的肌肉量。
通過力量訓練，再加上飲食中營養補充，可以幫你把身體流失的肌肉補回來。
