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              發(fā)布時(shí)間:2020-12-22 05:22  

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              視頻作者:威林武術(shù)院






              武術(shù)的組成


                   一:套路,各種拳術(shù)的套路,別看沒(méi)有什么技擊作用,但是,這是武術(shù)的基本組成部分,套路可以鍛煉身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡、力量、耐力等。

                 二:攻防,你打我防,我打你防,只要哪一方防不住,哪一方就輸了。從攻防再延伸出來(lái),就可以去思考、模擬。 虛擬一對(duì)手,對(duì)你進(jìn)行各種攻擊,你該怎么樣去防守和反擊,把這些個(gè)防守和反擊動(dòng)作組合起來(lái)。

              少林槍術(shù)

                槍這古代兵。在此基礎(chǔ)上,以招式為表現(xiàn)方式的“武”,才具備目標(biāo)性、具備解決問(wèn)題的能力。少林派槍術(shù)有少林槍、五虎槍、夜戰(zhàn)槍、提爐槍、攔門(mén)槍、金花雙舌槍、擔(dān)攔槍、十三槍、十八名槍、二十一名槍、二十四名槍、二十七名槍、三十一名暴花槍、三十六槍、四十八名槍、八十四槍、六門(mén)槍勢(shì)、十槍架、六路花槍、秘授槍譜三十六點(diǎn)、豹花槍等。

                對(duì)練槍術(shù)有槍對(duì)槍、戰(zhàn)槍、雙刀對(duì)槍、六合槍、三十六槍破法對(duì)練、二十一名槍對(duì)刺等。

                少林槍術(shù)有一條歌訣是:“身法秀如貓、扎槍如斗虎,槍扎一條線、槍出如箭,收槍如捺虎、跳步如登山,壓槍如按虎、挑槍如挑龍,兩眼要高看、身法要自然,攔、拿、亢、點(diǎn)、崩、挑、撥,各種用法奧妙全?!?







              武術(shù)的概述

              秦、漢、三國(guó)處于中國(guó)封建社會(huì)的上升時(shí)期,政治、經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展為武術(shù)逐步由單純軍事技能向競(jìng)技方向的發(fā)展創(chuàng)造了條件,角抵、手搏、擊劍等競(jìng)技項(xiàng)目都很興盛。用于攻防的武術(shù)與適于表演的套路并行發(fā)展。(3)穿掌:穿掌是以掌尖為力點(diǎn),從下向上或協(xié)商,屈伸性穿擊的掌法?!稘h書(shū)?藝文志》兵技巧十三家中,收入了《手博》6篇、《劍道》38篇。還育不少武術(shù)項(xiàng)目被吸收到當(dāng)時(shí)興盛的“百戲”中去,使得武術(shù)朝著表演的方向發(fā)展。   兩晉南北時(shí)期,武術(shù)在與文化的交融中逐漸與養(yǎng)生相結(jié)合。然而由于當(dāng)時(shí)玄學(xué)盛行,人們通過(guò)煉丹追求長(zhǎng)生不老,其消極影響在一定程度上阻礙了武術(shù)的發(fā)展。   唐代長(zhǎng)安二年(公元702年),開(kāi)始實(shí)行武舉制,這種用考試選拔武勇人才的方法對(duì)武術(shù)的發(fā)展起到了促進(jìn)作用。刀術(shù)成了唐代陣站的重要器,劍術(shù)逐漸脫離軍事實(shí)用性而在民間得到發(fā)展。詩(shī)人李白、李甫青年時(shí)都曾習(xí)過(guò)劍術(shù)。裴旻將軍的劍術(shù)獨(dú)冠一時(shí),與李白的詩(shī)歌、張旭的草書(shū)并稱(chēng)唐代三絕??梢?jiàn)武術(shù)作為一種文化形式,在當(dāng)時(shí)已具有相當(dāng)?shù)挠绊懥Α?  宋元時(shí)期,以民間結(jié)社組織為主體的民間練武活動(dòng)蓬勃興起,如“英略社”、“相撲社”等。“社”的形式,為民間武術(shù)傳授、交流、發(fā)展創(chuàng)造了有利條件。宋代城市發(fā)達(dá),在一些專(zhuān)門(mén)性的群眾游藝場(chǎng)所如“瓦舍”、“勾欄”中出現(xiàn)了大量以習(xí)武賣(mài)藝為職業(yè)的民間藝人。他們的表現(xiàn)不僅有單練還有對(duì)練,極大地促進(jìn)了套子武藝向表演化方向的發(fā)展。




              武術(shù)中的搬腿

                 (1)正搬腿

                 正搬腿分屈膝和直腿兩種。屈膝搬腿動(dòng)作方法是:一腿直立支撐,另一腿屈膝提起,用同側(cè)手屈肘摟抱膝節(jié)脛骨處,另一手抱握腳背(或腳掌),挺胸塌腰,雙手用力將腿拉靠近身體。

                 直腿搬腿的方法是:一腳直立支撐,另一腿向前上方挺膝蹬直,腳底向上,另一側(cè)手用力將腳向額前上方拉搬,腳尖對(duì)一額側(cè)。

                 (2)側(cè)搬腿

                 側(cè)搬腿的動(dòng)作方法是:一腿獨(dú)立支撐,將另一腿用同側(cè)手搬住腳跟從側(cè)向上伸直腿,拉靠近身體,支撐腿側(cè)手向上亮掌或抓住物體幫助穩(wěn)定。

                 (3)后搬腿

                 后搬腿的動(dòng)作方法是:上身前俯,雙手直臂撐扶訓(xùn)練物,一腿直腿支撐身體,另一腿向后伸直,由幫助練習(xí)者托膝向身后正上方搬舉,上身和頭向后抬仰。

                 青少你那練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:支撐腿要挺直,被搬腿除后搬要崩腳尖外,均勻緊腳尖正向上舉。