咸陽月子餐外送平臺誠信企業推薦“本信息長期有效”

開奶成功只是喂養的步緊接著就是了，寶寶每天長大食欲大增媽媽要準備充足的奶水。雖然營養豐富被譽為黃金水但是其中有80%左右的是水分，其中蛋白質是主要的營養元素，所以想要充足就要補充足夠的水分和蛋白質，瘦肉和魚是不錯的選擇，為了蛋白質能被更好地吸收是以燉或者熬的方式烹飪食材，吃肉的時候也能喝湯，幫助分泌。對于三高癥患者來說，枸杞更是養生健體的良藥，能夠和血糖，防止動脈血管硬化。

鯽魚中富含的蛋白質但是脂肪含量很低，用它代替排骨豬蹄類的的食材能夠減少脂肪的攝入，是圣品還能幫助保持胸部的迷人曲線，需要注意的是熬湯的時候用冷水煮至魚湯呈白色，媽媽在食用的時候是湯肉一起吃才有營養。

雖然枸杞的價值很多，但是產后坐月子期間卻不適宜長期使用，因為剛經歷生產身體還很虛弱正是需要靜養的時候，枸杞是提精氣神的食用之后會精神興奮，這樣的“興奮”作用不利于安心靜養，對產后身體恢復是不利的。

產后初期是不要食用枸杞，否則會營養排不利于身體恢復，也不利于睡眠。月子餐外送平臺行業屬于母嬰行業中的一個子類行業，但是，這一行業本身又交叉涉及：專業提供月子餐的餐飲行業。秋冬季節天氣干燥容易上火的季節，產婦坐月子期間更是要謹慎食用枸杞，因為枸杞具有溫熱身體的作用，食用過量容易出現上火、流鼻血、眼睛等癥狀，一般身體健康的人群一天食用的枸杞含量不宜超過20克，月子期間更要控制食用的劑量。

柿子屬于寒性的水果，產婦在月子里要是吃了寒涼性的水果，不僅容易出現不良的現象，還會影響的質量，寶寶吃了質量不好的奶水，容易出現腹瀉現象，所以產婦吃水果要注意了。

夏天坐月子的媽咪不要吃熱性水果，如果想吃也盡量少吃，因為吃太多熱性水果會引發上火，熱性水果包括有荔枝、山楂、石榴等。月子餐外送平臺的月子房不但陽光充足，屋外有茂密的樹林，鳥叫聲，坐在窗外還有機會可以欣賞夕陽西下，每間房間都配備24小時不間斷的循環鮮風系統以及空氣凈化加濕設施，并進行紫外線殺毒。此外要注意的是產婦吃水果時一定要將水果洗干凈，能去皮的盡量去皮吃，以免食用了不干凈的水果出現腹瀉的現象。產婦吃水果盡量在飯后或兩餐間吃，這樣可防止消化道負擔過重。

坐月子的時候，食欲很差吃不下東西，特別是看到豬腳和雞湯，有時候還有點想惡心想吐。我閨蜜還調侃我，這樣不是更好，坐完月子就瘦回以前的樣子了。但是，我能明顯感覺自己有氣沒力，奶水也不多，身體好像恢復得很慢。

我想一定有很多寶媽跟我一樣，坐月子反而吃不下東西，這就是人們說的"產后厭食"。拉毛巾側轉時，轉到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高難度，讓腰轉到更后方。生產是由于氣血、精力的消耗，晚上半夜還要起來給寶寶喂奶，睡眠不足、不注意飲食的調養，新媽媽產后容易會有厭食的情況。坐月子吃不下東西容易導致減少、傷口不易愈合等，所以出現沒有胃口、食欲差。