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發(fā)布時間：2020-07-28 19:14
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吊掛玩具或床鈴營造溫馨氛圍，開心背后暗藏隱患
很多媽媽為了把嬰兒床布置的很溫馨，會在床頭掛床鈴，或者在床欄中間系一根繩，上面掛一些可愛的小玩具。色彩繽紛，刺激寶寶視力的發(fā)育。
可如果懸掛的床鈴或玩具長期在一個位置不動，或者懸掛的距離寶寶太近，時間久了，寶寶很可能因為一直盯著近物而形成“”。正確的方法是：玩具多角度懸掛在寶寶的小床上。
懸掛的玩具不能太近，距寶寶1米左右就可以了，而且要多個方向懸掛。并且記得定期移動玩具位置，避免寶寶長期注視一個點影響眼部肌肉神經的協(xié)調能力。
同樣，給寶寶喂奶也是，不要總是保持一個姿勢方向。喂奶很辛苦，有的媽媽習慣某個喂奶姿勢，就讓寶寶長期固定在那個姿勢上喝奶。
其實寶寶在吃奶的時候眼睛也在觀察，他會不斷地窺視周圍的光亮和物體。如果媽媽長期固定一個哺乳方向，很容易會造成寶寶斜著看。所以要不斷地變換姿勢，才有益于寶寶視力的正常發(fā)育。
視力訓練的十大要領
孩子們每天跟我訓練視力，都取得了不錯的成績。視力進步了5行（視力表的行數(shù)）的大有人在，甚至有人一天之內就進步了7行。但我還是不放心。害怕他們在平時不能正確用眼。所以，寫下此文，以作提醒：
一. 眼球也需要“熱身”運動
從睡眠中醒來，不要直接去看書看微信，或看視力表。應先洗去眼睛分泌物，活動活動眼球，然后看看窗外，適應周圍光線后，再去慢慢提高用眼的強度。
當人走入光線不同的環(huán)境中時，也不要馬上高強度使用眼球。還是需要給眼球做一個“熱身”運動。先內視調節(jié)，待適應光線后，再開始啟動眼球的正式工作。
二. 平時用眼，也不能忘了返觀內視。
內視部位包括眼球、太陽穴、眉骨、顱內、后腦、枕骨、脖頸等。
內視的目的是，第壹時間發(fā)現(xiàn)視覺神經的不適。并且及時調節(jié)，消解不適。
比方說，你正在看黑板，或者看手機，突然感覺頭顱內不舒服。就必須返觀內視，去尋找頭顱內具體的“痛點”（不適之處）。找到“痛點”后，就去用大腦之光柔和照耀此處，以自己的生物電流卻化解神經的不適。
養(yǎng)成返觀內視習慣的孩子，會第壹時間發(fā)現(xiàn)視覺的不適，并瞬間修復受損的視神經。
目前孩子們處于初學階段，還無法瞬間修復受損的視神經。但隨著訓練的繼續(xù)，他們將逐漸掌握這一能力。
三. 視神經要協(xié)調一致
平時用眼，不能讓眼球獨自工作。必須調動所有的視覺神經。這樣才不會讓眼球快速疲勞。
具體做法就是：要讓后腦、太陽穴、眉骨、眼球連成網絡，協(xié)調工作。
假如你只讓眼球獨自作戰(zhàn)，睫狀肌就很容易緊張疲勞，甚至發(fā)生痙攣，從而造成視力的下降。
四. 能量連通
平時用眼，除了要調動所有的視覺神經，還要連通視覺的能量通道。
這個能量通道，主要走向是：后背→脖頸→后腦→眼球。
也就是說，在使用眼球時，要一直讓這個能量通道精神起來，以保證眼球得到這個通道源源不斷的能量。
五. 一定要注意微按的手法
微按時，力度一定要輕柔而舒緩，若即若離，若有若無。而且要配合返觀內視來做。
微按的節(jié)奏是：微按→停頓......→微按→停頓……。而且停頓的時間要遠遠長于微按的時間。
六. 堅持靶向性睡眠
靶向性睡眠要比倒頭就睡效果更佳。每晚睡前，進行內視訓練。打通視覺神經通道，然后再入睡。這樣才能讓睡眠的能量有針對性地去修復視覺神經。
七. 家長平時應提醒孩子的四個字是：放松眼球
即使孩子經歷過我的訓練，在訓練時表現(xiàn)不錯。但這也很難保證他日常生活學習中就能正確用眼。這個時候，家長的提醒就至關重要。
對于沒有參與過訓練的家長來說，可能并不懂得訓練的原理。但您只要經常提醒孩子：放松眼球。這就可以了。
無論孩子看書、寫作業(yè)，還是看手機，家長都應該適時提醒孩子：放松眼球。
無論孩子用眼有多久，只要他能及時放松眼球，就會減少近視的可能性。
八. 家中掛張視力表很重要
跟我訓練的孩子，家中都有視力表。這張視力表一定要充分利用起來。
不能只是在跟我訓練時才使用。家長要時不時地給孩子檢查下視力。
特別是當孩子沉迷于手機時，家長可以提出條件：去檢查下視力，視力沒降才可以看手機。
九. 切忌攀比視力的進步程度
視力訓練是個長期的過程。家長不要用別的孩子的進步來給自己的孩子施加壓力。否則孩子會因為緊張而影響訓練效果。
十. 謹慎進行睫狀肌的舒展訓練
建議孩子們不要獨自進行睫狀肌訓練。這項訓練必須在老師的指導下謹慎進行。
如果沒有老師指導，孩子們在舒展睫狀肌時，很有可能不小心用力過猛，造成睫狀肌反向拉伸性痙攣。
孩子和家長們平時只要注意前九項要領即可。
等孩子們經過一年以上的指導訓練后，才能獨自做第十項訓練。
高度近視的預防
高度底shi網膜有漆裂紋及萎縮灶預示視力預后不良，因為這些眼有發(fā)生shi網膜下新生血管膜的危險，中心視力會急劇下降。那高度近視如何預防呢？預防高度近視包括以下方面：預防高度近視的發(fā)展及預防的并fa癥。
1、預防高度近視的發(fā)展方法：連續(xù)近距離用眼的時間不應過長。積極參加戶外活動。合理的調節(jié)——集合訓練。而噪音達到115分貝時，多數(shù)人的眼球對光亮度的適應都有不同程度的減弱，同時，噪音還會使色覺、視野發(fā)生異常。平時要保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養(yǎng)等。應特別注意合理用眼，選擇適當?shù)墓ぷ鳎苊膺^度用眼與不良視覺刺激。可能緩減或終止近視發(fā)展的措施，包括配鏡（雙焦點鏡、高透氧硬性接觸鏡）、、手術等。
2、高度近視致盲的主要原因為并fa癥，如shi網膜bing變、qing光眼、弱shi等均需重點預防。除經常注意視力變化外，還要注重眼部早期出現(xiàn)的任何其他異常現(xiàn)象，如閃光感、飛蚊癥、視野缺損，視力進行性下降或突發(fā)下降，以及眼部酸脹，疼痛及夜盲等現(xiàn)象。第三、進入暑假以后，不用晚上回家熬夜寫作業(yè)，有了更多的休息時間，這有利于緩解人的疲勞，維護矯正效果。必要時進行其他眼部特殊檢查。
有效保護眼鏡的方法
眼睛是一個極其精細的器i官，如果一旦遭到損害，就很難修復，甚至根本無法修復。所以我們應該很好地保護自己的眼睛。那么，有效保護眼睛的方法有哪些？
1、預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線（如紫外線、紅外線、X射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態(tài)使眼睛越來越壞，眼鏡的度數(shù)也越來越深。如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護眼鏡。
2、預防疾病。許多眼病是通過直接或間接的，如沙i眼、急性結i膜炎等，這些眼病，如果不及時醫(yī)i治；視力慢慢減退，以致失明。因此，提升孩子的視力，成為了無數(shù)家長所探索的問題，健瞳的出現(xiàn)，很好的為人們解除了這種窘境。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。如血i液病、i病、高i血壓，病都能影響到眼睛，尤其是病，如果到眼睛，也會引起失明。
3、改進不良的習慣和不合理的治i療。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得，用手揉眼睛，就容易得病；飲酒、吸煙，可以引起眼神經和血管病變。閱讀書寫時，姿勢不正確，將會加大眼睛的調節(jié)力度，因此，眼睛更容易疲勞。再有不合理的治i療方法，如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學方法治i療，這些都會給眼睛帶來很大損失。所以，任何眼睛上的病，都應請醫(yī)生治i療。
4、注意營養(yǎng)。日常生活食物中，如果缺乏身體里所需的養(yǎng)料，身體抵抗力就會降低，就容易引起眼病。比如缺乏維生素A，就可以發(fā)生夜盲癥和干i眼病；缺乏維生素B，就可以發(fā)生球后i視神i經炎。0就算正常了，而忽略了度數(shù)控制或定期檢查，一旦變成高度近視或讓度數(shù)惡化，治起來就麻煩了。得了這些病，也會引起失明。所以，要注意營養(yǎng)，多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋類、動物心肝i、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜，注意營養(yǎng)的調節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。
5、情緒愉快。人的精神和情緒睛密切相關，心情愉快，就很少或不得眼病；精神緊張，情緒經常不好，就容易引起眼病。如青i光眼，在精神受到刺激i，情緒經常波動，使眼壓突然升高，發(fā)生青i光眼，甚至失明。所以，保護眼睛，還須保持愉快的情緒。
