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練眼：用眼作業時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方法歇息頃刻，也可作轉動眼球運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環。

伸懶腰：當身體長時刻處于一種姿態時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積許多血液，這時伸個懶腰，便會促進全身大部分肌肉舒張或縮短。在短短數秒鐘的伸懶腰動作中，許多淤滯的血液被趕回心臟，這就能夠大大添加循環血液的容量，改進血液循環。

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跑步機這類野外健身器材留意哪些，籃球架出售，有何優勢

跑步機這類野外健身器材留意哪些，有何優勢

  跑步機是常見的一類野外健身器材，那么運用跑步機這類野外健身器材有哪些優勢呢，下面咱們一同看看吧：

　　訓練下肢的肌肉及人體髖關節和腰部肌群力氣，增強肺功用。運用這類野外健身器材時雙手握緊扶手，雙腳分隔站在踏板上做慢跑或走步運動。運用時留意雙手應緊握橫杠，籃球架多少錢，防止摔下；雙腿搖擺起伏不宜過大，防止肌肉拉傷。

歸于籃球運動器材，是籃架伸入球場內的部分，設備在籃球架上的長方形板。橫寬1.80米，豎高1.05米，用3厘米厚的硬木或通明有機玻璃制成。籃板面有必要平整，呈白色（通明籃板在外）。上面的各條線寬均為5厘米，顏色相同，并應與籃板色有顯著差異。如果籃板是通明的，則線條為白色；若是木質的，則畫黑線。另設有穩妥安全組織，用以滿意籃球架在使用過程中的平衡、安全諸條件。籃板應牢固地安置在球場的兩頭，與地上筆直，與端線平行。它的下沿間隔地上2.75米，它的中心筆直落在場內間隔端線中點1.20米的地方。