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柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：

因為跳繩這項運動沒有器材的限制，只需一根繩即可。也沒有場地的限制，不像球類運動必須要有球場。而且跳繩運動不要教，自己玩兩下便可上手，簡單易學。白領們可以隨心所欲的運動。

山東柏年教育裝備有限公司主要產品有：軟式器材，定向越野套材，藝術體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進行選購！

柏年教育分享下藝術體操跳繩--每天堅持跳繩的好處：

1.長期跳繩可加速血液流回心臟，加強我們的心臟泵血功能，進而增強耐力。

2.跳繩的好處在于跳躍動作幾乎調動全身所有肌肉，使肌肉群變得更為結實。

3.長期堅持跳繩，完全不用擔心會長出如同舉重運動員般的“超級”肌肉，影響身體線條美感。

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伸：即彎曲關節的伸展動作。如伸臂、伸腿。

舉：即伸直或彎曲的臂或腿以肩關節或髖關節為軸，由低向高舉起，停止在某一位置的動作（活動范圍不超過180°）。如兩臂前舉、右腿屈膝前舉等。

屈：即關節彎曲的動作。如屈肘、屈膝、體前屈等。

擺動：即以某關節為軸，以身體某部位為半徑所做的鐘擺式弧形動作。如以肩關節為軸手臂的前后、左右擺動。

繞：即身體某一部位移動范圍在180°以上、360°以下的弧形動作。如兩臂經前向上繞至后上舉。

繞環：即身體某一部位移動范圍在360°或360°以上的圓形動作。繞環動作主要有以肩為軸的大繞環、以肘為軸的中繞環、以腕為軸的小繞環、軀干繞環、頭頸繞環等。

彈性（動）：即身體某一部位的關節有節奏地連續完成屈和伸的動作。如兩腿彈動。

轉體：即身體繞垂直軸轉動的動作。動作的名稱是由轉體時的身體姿勢決定的。如單腳站立轉體、雙腿交叉轉體等。