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分娩后怎樣做運動

很多有生育能力的婦女在中，快感會降低甚至消失，松馳是其中一個重要原因。自然分娩后，肌群張力下降，導致周圍肌肉松弛，變寬，嚴重者可有壁膨出。

當松馳時，因為松弛，使原來的對的“握力”降低，性接觸就很難達到完全、滿意。而且女性只有在充分滿足了自己的之后才有可能達到高潮。因此，當女性出現(xiàn)松馳時，就很容易性快感下降甚至消

底部的肌肉收縮運動，也被稱為鍛煉法，或“凱格爾運動”，能恢復的彈性。

縮會給女性的生活帶來什么變化？

多生育的女快感降甚至消失，其中一個重要原因。自然分娩后，盆肌群張力下降，周圍肌肉松，變寬，嚴重者可有壁膨出。

增強夫妻當陰感情

和睦相處的能增加夫妻間的親密度，據(jù)研究：和錢相比，和睦的夫妻生活能讓人感到更快樂、更健康，大大提高夫妻的幸福指數(shù)。

減緩衰老

和睦相處能刺激雌的分泌，從而使功能得到鍛煉，使處于一個更健康的狀態(tài)。女正常，容光煥發(fā)，面色紅潤，淡薄。

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女性希望自己有緊致、水潤的私1密部位，要知道陰1道緊不緊自己知道，愛人也知道，一旦下半身松了，性1生活質(zhì)量就會下降，所以很重要，但目前可以用來的產(chǎn)品zui受關注。但在眾多產(chǎn)品中，產(chǎn)品zui好的是什么？

看銷售時間長短

特別是現(xiàn)在，市場是zui好的試金石，市場是開放的，產(chǎn)品更新更快。不能保證效果的產(chǎn)品是很難賣出好價錢的。那么，請問什么是zui好的產(chǎn)品？只是尋找銷售年限較長的產(chǎn)品，當然這里的時間不是說，一年，兩年，而是有廣泛市場認可的產(chǎn)品。

隨著年齡的增長，女性私1處也呈現(xiàn)出老化的趨勢，面對這樣的變化，許多女性也很苦惱，其實不必擔心，只要按照下面介紹的幾種方法去做就可以使陰1道恢復狹窄。

當女人變老，膠原蛋白不斷流失，新陳代謝持續(xù)減慢，身體就會發(fā)生許多變化。肌膚松弛，彈性下降，面部皺1紋增多。除這些外，人體內(nèi)當然還發(fā)生了許多令人難以置信的變化。

在這些改變中，陰1道的改變很有代表性。婚后的女人，許多女人很少會注意到陰1道的變化，這種變化是隱含的，很難察覺。這種改變只能在長時間的性1愛之后，或孩子出生后才能被察覺。伴侶在做時，zui容易感覺到明顯的變化，陰1道不再像以前那么緊。有一些問題，比如干燥等。

每一位女性都想要安全有效的快速法，但除了需要女性掌握較好的zui快法外，還需要掌握zui佳的時機。以下小編針對不同原因出現(xiàn)的陰1道松弛問題，提出不同類型的陰1道松弛需要恢復多久？大家一起看吧！

一：沒有孩子的女性陰1道出現(xiàn)松弛問題

女性在陰1道問題上不能幸免。無兒無女的女人出現(xiàn)松弛問題也不足為奇，雖然很多女人會在這樣的時候考慮是否會影響以后的生育。事實上，對于這個問題，女性朋友不必擔心，只要找到正確的方法，生不出孩子也可以。而且對于沒有孩子的女性來說，術的時間也無關緊要。

蘿卜蹲游戲

三四十歲的女性大多有坐著的習慣，私1處部位的肌肉不動讓私1處和卵1巢健康兩大紅燈。用蘿卜蹲起的過程，帶動下肢深層肌肉運動，360度向上，每天做5分鐘。

功效：每天玩蘿卜蹲5分鐘，也能起到效。

注：蹲起時不宜過度用力，否則易出現(xiàn)腦供血不足，易引起頭暈等癥狀。

作法：拉伸腿部，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。活動軀干、大腿時，腹壓作用于陰1道，產(chǎn)生快感，同時陰1道口也打開，有利于局部氣血暢通。坐位，雙手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，墊平。提起臀部，左腿外展，稍微伸直；放下臀部，換上右腿。重復做5次時，用千黛絲配合，效果更好。

藥1方法：普通方法：純植物性成分。使用迷迭香草本護膚液及延伸成分清洗外1陰，能有效治1療各種陰1道炎及宮1頸炎、宮1頸糜1爛，具有強1效消1炎止癢作用，能很好地修復和改善陰1道松弛狀態(tài)。此外，中醫(yī)學還有很多偏方能改善陰1道松弛現(xiàn)象。

液，顧名思義，是一種婦科用的劑。外部使用，可直接作用于陰1道。一般而言，其作用和功效是幫助女性陰1道松弛收緊致。但市場上不少品牌也表示凝膠具有抗1菌排1毒、養(yǎng)顏卵1巢、治1療婦科炎1癥及婦科1病的功效。只有那些功效是否真實可信，才需要讓使用過的女性來評價。

通過小編了解到市場上的液。盡管品牌眾多，但并不是每個人用起來都覺得有效果。所以很多女性在選擇劑時猶豫不決，都是因為擔心自己選錯了，花了冤枉錢。