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從中年到老年的人，需要開始注意他們的健康，他們需要照顧好自己的身體，當然要養成良好的生活習慣。那么中老年養生要有哪些好習慣呢？下面馬鞍山養老院為大家簡單介紹。

少食多餐，均衡飲食，低脂飲食。多喝水，需要戒煙，吸煙會增加患心臟病的風險，并縮短預期壽命。

散步是保持機敏，靈活和健康的好方法，新鮮空氣勝于滋補。享受更多樂趣，并與家人和朋友保持聯系，記住要生活，學習和教導，積極和自信，一個開朗樂觀的人會很容易接近您。

過度的飲食容易導致衰老，肥胖比您想象的要有害。因為暴飲暴食會增加內臟特別是心臟和胃的負擔。綠茶富含維生素C，葉綠素，氨基酸和茶多酚，這些物質可以消除有害的自由基，改善人體的生理功能，并對心臟病和高膽固醇具有重要的預防作用。

當我們進行裝修時，我們希望能夠如愿以償，今天我們將討論裝修老年公寓。實際上，它的樣式可能非常不同，根據老年人的生活習慣和房屋的具體結構設計房屋比較合適。下面就跟著小編簡單了解該老年公寓如何裝修才合理的相關內容分享。

一些老年公寓現在很受歡迎，尤其是在西方國家，他們有自己的小公寓，不與孩子同住，因此不需要太大。首先，房間的顏色應盡可能溫暖，以具有溫暖舒緩的節奏。例如，沙發可以選擇灰白色，地面材料不是瓷磚，而是地板，選擇在沙發的前面鋪設圓形的地毯，這樣會更美觀。

當然，應該考慮老年公寓實用性的各個方面，無需像年輕人那樣重視外觀，也不必更多地關注裝飾的美觀。與家用儲物工具要多一些，噪音要更小一些，因此馬桶可以選擇漩渦式虹吸式沖水。在浴室里放一個夜燈，因為老年人開始更頻繁地使用衛生間，晚上更方便使用衛生間。

馬鞍山養老院帶你了解對長期臥床老人的口腔護理

好處：可保持口腔的清潔、濕潤，預防口腔潰1瘍等病癥，還可防止口垢，有利于促進食欲，及時發現口腔內病變。

方法：漱口、擦洗牙齒。

具體操作：先幫老人側臥，用毛巾圍在老人的頸下或枕頭上，讓老人先用溫水漱口，同時咬合上下齒，含漱時要讓漱口液在口腔內充分轉動，保持秒以上才有效。老人漱口后用棉簽蘸漱口水擦洗牙齒，按一定順序縱向擦洗牙齒的內、外表面以及牙齒的咬合面。