蘇州盤瑤健康管理咨詢有限公司推薦「古瑤健康咨詢」

A：指南選擇：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血；豆類也是非常好的佳品；如今精明能干、事業有成的成功女性越來越多，她們生完孩子，除了養育孩子，不少人最關心的依舊是如何快速恢復狀態，再次投入忙碌的工作中，對于產后調理并不太重視。同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動物性食品：禽類（雞、鴨），肉類，動物內臟200克。雞蛋：150克烹調用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆漿：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

1. 改變

孕期變化導致腰椎不穩，加重肌肉、韌帶的損傷；

2. 腰椎生理弧度變化

腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；

3. 剖宮產麻酔

穿刺時偏離中線，可能直接、間接刺傷神經根，引起腰骶部疼痛；

4. 新生兒體重

新生兒體重越重，產后腰背痛的幾率越高；

5. 多次生育

已經受損或松弛的肌肉、韌帶雪上加霜；

6. “坐月子”沒坐好

坐月子期間受寒，過早抱娃，彎腰給寶寶換尿片；

7. 產后生活習慣不良

久坐、久站、抱娃姿勢不正確等；

8. 未做產后康復

產后身體恢復不好，未恢復至孕前較好的狀態；

9. 其他

如恢復不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能會使產后媽媽易患腰背痛。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

以前老一輩從來沒有盆底康復，不是也能恢復嗎？

 人體確實有自我修復的能力，但每個人的修復能力不同。隨著科技的發展、醫學的進步，大量的臨床經驗總結發現，通過盆底肌肉的康復訓練能加速這種修復速度，并且修復的程度更接近孕前水平。同時盆底康復治療，是未雨綢繆，可以防止年老時出現的尿失禁癥狀。

    隨著經濟的發展和人們收入的不斷提高，以及現代人生活節奏的加快、工作負擔的加重和育兒保健觀念的改變，越來越多的人傾向于選擇專業的孕婦產后康復中心渡過自己的月子時光。

產后康復中心的宣傳推廣不同于其他行業的宣傳。 其他行業的廣告使用的媒體更多，所以宣傳范圍也就更廣， 宣傳效果也更佳。比起其他行業的推廣， 產后康復中心的專業線上宣傳則存在一定的局限性。