珠海瑜伽墊好柚木防滑墊「美洛斯」

懷孕的個(gè)月是孕前期，這三個(gè)月你可以制定計(jì)劃，關(guān)于孕期飲食計(jì)劃，為生個(gè)健康寶寶做準(zhǔn)備。自己一定要多吃飯菜，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡量按照自己的口味來(lái)做飯菜，也可以按照一些孕期食譜變著花樣做，每天不重樣，做美食不僅是視覺(jué)味覺(jué)的享受，更是一種生活態(tài)度。

學(xué)習(xí)孕期瑜伽，保持身材，預(yù)防后續(xù)頭疼的紋。孕婦瑜伽是指女性在孕期所做的一系列瑜伽運(yùn)動(dòng),與普通的瑜伽不同。它著重訓(xùn)練的重點(diǎn)是腹式呼吸，姿勢(shì)的糾正，肌肉力量，不僅能夠緩解身體的酸痛癥狀，還可以改善水腫，非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

因?yàn)樵袐D身體情況不一樣,體內(nèi)懷有寶寶,不適宜做高難度的動(dòng)作,所以,孕婦瑜伽動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單,而且有所顧及。準(zhǔn)媽媽們可以自己在家中看視頻教程學(xué)習(xí)，也可以參加孕婦瑜伽班學(xué)習(xí)。

1 分鐘就可以完成的小習(xí)慣，讓人生更加精彩

1、能減肥的吃飯順序

這是一個(gè)不費(fèi)時(shí)間就可以控制血糖，又不容易長(zhǎng)胖的方法。

正確的吃飯順序應(yīng)該是先吃蔬菜（食物纖維），然后吃魚或者肉（蛋白質(zhì)），后吃米飯或者面包（碳水化合物）。

2、細(xì)嚼慢咽1分鐘

每吃一口飯都要數(shù)20個(gè)數(shù)。也就是咀嚼20秒。

好像在一本書中讀過(guò)蘇聯(lián)有些人被流放到西伯利亞某處，非常無(wú)聊。有人為了不發(fā)瘋，就強(qiáng)迫自己每吃一口要咀嚼多少下才行。有人也有類似的行為。

3、不知道吃什么好的時(shí)候，就吃魚。 對(duì)身體有很多好處

4、在離床很近的桌子上，準(zhǔn)備一杯水，早上一起床馬上喝下去

5、要是天氣好有太陽(yáng)，曬 1 分鐘

6，再加上瑜伽運(yùn)動(dòng)  美麗人生。

瑜伽墊，就是說(shuō)練習(xí)瑜伽時(shí)鋪在下邊墊子，現(xiàn)階段瑜伽墊分傳統(tǒng)瑜伽墊和正位瑜伽墊： 傳統(tǒng)瑜伽墊不是帶線框的瑜伽墊； 正位瑜伽墊是帶線框的瑜伽墊，不但擁有 傳統(tǒng)瑜伽墊一般作用，還能正確引導(dǎo)訓(xùn)練更科學(xué)研究、的瑜伽體式。 瑜伽墊的材料一般分成硫化橡膠發(fā)泡、TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、天然乳膠墊、CBR墊子等。 瑜伽墊表層顆粒物勻稱，汽泡圓潤(rùn)，觸感綿軟，且無(wú)毒性、無(wú)氣味、地面防滑、回彈力能力強(qiáng)，具備較強(qiáng)的抗撕拉式面膜能力，是練習(xí)瑜伽者的理想化挑選。除此之外，瑜伽墊還能合理隔絕路面涼氣，耐磨性強(qiáng)，具備突顯的回彈力、整平性、地面防滑性、及其身體肌膚親和性。并且可以在上邊開展其他的一些運(yùn)動(dòng)健身，合適少年兒童玩樂(lè)埋下伏筆，戶外露營(yíng)墊子應(yīng)用。