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發布時間：2020-07-31 04:28
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產后修復有哪些項目1、產后塑身
適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的瘦身產品及在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。
2、消除
通常在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，產婦可以去皮膚科，跟醫生商量一下方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。
3、產后減肥
專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
如果是喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的供應
不宜馬上禁食
通常女性產后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對喂養十分不利。女性產后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
不宜久喝紅糖水
產后飲用適量的紅糖水有利于產婦飲用嬰兒。因為產婦的勞動、精力和體力消耗很大，再加上，產后要喂養嬰兒，需要碳水化合物和大量鐵。紅糖不僅能，還能供熱，這是我國的傳統滋補品。然而，你喝的紅糖水越多越好。長期飲用紅糖水不利于恢復。分娩后10天，逐漸減少，收縮恢復正常。如果長期飲用紅糖水，的血容量會增加，導致產婦繼續出血，這可能會導致。分娩后飲用紅糖水的合適時間是7-10天。
產后恢復做什么運動好1、產后恢復做什么運動好之縮肛運動
兩膝分開,再用力合攏,同時用力收縮及放松。這方法可鍛煉底肌肉,預防肌肉松弛和尿失禁。
2、產后恢復做什么運動好之胸膝運動
跪姿,兩膝分開,胸與肩部放在床面,頭側向一邊。可在產后10至14天開始做。目的:防止后位。
3、產后恢復做什么運動好之臀部運動
媽媽們要俯臥,將一腿舉起,促使足部貼近臀部,然后伸直全腿放下。左右腿互替同樣動作,重復10—15次,每日2遍。這樣可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線
產后很多媽媽為了方便喂奶，在家就不穿，這是錯誤的做法。堅持戴了這么多年的，哺乳期更不能斷掉了，產后十分充沛，此時若是沒有了的支撐，可能會造成胸部的下垂。產后穿戴哺乳專用的文胸，對恢復也能起到幫助。另外，還有些媽媽擔心喂養會使下垂，其實喂養才能很好的促進的恢復，還能降低和等疾病的風險。
喂奶的注意事項
喂奶沒喂好，很容易讓孩子溢奶、吐奶，還會導致疼痛。喂奶前，可以先用溫毛巾熱敷，促進分泌，這樣寶寶吃起來不會太費勁，也能減緩媽媽疼痛。喂奶后，可以用冷毛巾擦拭，幫助收縮血管，緩解腫脹。切記要給孩子換不同邊的來吃，避免兩邊不平衡。
