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體重測量：孕婦的體重包括自身體重、胎兒、和羊水的重量。一般情況下1-12周，體重增加2-3千克；13-28周，體重增加4-5千克；29-40周，體重增加5-5.5千克；期孕婦平均體重增加11-13千克。中、后期，每周體重增加450克。超過這個增長速度時，就應去看醫生。孕16周后，用可在孕婦腹部的適當位置直接聽到胎心音。孕晚期，在孕婦腹部、胎背處直接用耳朵便可清楚地聽到胎心音。一般胎心每分鐘跳動120-160次。每日可數一次或數次。每次數1-2分鐘。若胎心音超過160次/分或低于100次/分，應及時看醫生。

顏色較深的水果富含花青素，如藍莓、桑葚、草莓等這對激發系統的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯;蘋果有促進干擾素合成的作用，也是不錯的選擇。

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