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發布時間：2020-12-05 09:47
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腳心可以延緩我們的衰老
腳心：在中醫學認為，的保健就是足底，還可以。我們全是的經絡在足底都有對應的穴位，經常這些穴位可增強相關臟器的功能。涌泉穴也位于足心，涌泉穴可咽喉腫痛、、、、小便不利等病癥。因而經常腳心可以起到益智、健、理氣等功效。
腳心的方法是：先用熱水洗腳，然后用左手握住左腳趾．用右手掌快速地搓揉左腳的腳心，可來回搓揉100下左右，直到腳心有熱感為止，然后再用同樣的方法搓揉右腳的腳心。可在早晚各揉搓雙腳的腳心一次。
做下肢操：經常做下肢操可以使人的下肢得到充分的活動，并可促進全身的血液循環。做下肢操的準備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方，然后依次做如下運動：
①轉膝運動：上身向前傾，兩腿彎曲，呈半蹲的姿勢。將兩手分別置于同側的膝蓋上，兩膝同時先按順時針的方向旋轉16次，再按逆時針的方向旋轉16次。然后由外向里旋轉16次，再由里向外旋轉16次。
②旋腳運動：將右腳向前抬起。讓右腳尖按順時針的方向旋轉16圈，再按逆時針的方向旋轉16圈．然后換左腳做同樣的動作。
③踢蹬運動：兩替向前踢16次，踢時腳尖向前。腳趾盡量向下屈。然后兩替向前蹬l6次，蹬時腳跟突出，腳趾盡量向上抬。
④踢腿運動：兩腿交替向前踢l6次，然后兩腿交替向后踢16次。向后踢腿時，要盡量將后腳跟踢至臀部。
⑤跳躍運動：原地上下跳躍l6次。跳躍時．上肢可隨著動作自然地上下擺動。
腦血管應急救護
急性腦血管病常突然起病，且大多是在家庭或工作單位里發病，有的是在出差或旅游時，應急處理是否得當是搶救患者的一個重要環節。
(1)正確進行安置以及患者出現體位當患者生活突然發病跌倒時，首先應保持自己鎮靜，設法將患者抬到床上。移動患者應注意不要從地上抬起到坐位或站位，但不能占用，或抬頭的人，一人抬腳，這樣會使病情加重的患者。的方法是由2?3人輕輕地托住特殊患者的頭肩、背臀和腿部，同時將患者可以抬起，然后輕放于一個床上。
(2)保持呼吸道通暢患者平臥后可將其上身稍許墊高，頭偏向一側，以防嘔吐物和口鼻腔分泌物被吸人氣管。如果有更多的分泌物和嘔吐物口腔和鼻腔應用及時清除毛巾或紗布，防止窒息和吸入性。同時，解開這些患者的衣領紐扣、皮帶，取出一個活動性假牙。
(3)避免病情加重，腦水腫不只是移動患者的上身，或在床上，擔架上轉動的任何患者，以避免惡化。轉送相關患者時，應頭朝上坡、腳朝下坡，即頭部髙于下肢，以減少由于腦部組織充血，減輕腦水腫。 在前往醫院途中，可輕抬患者頭部及上身，避免頭部因過度震動引起出血加重，或使患者嘔吐加重，甚至窒息。
(4)撥打緊急呼救是合適的順利運輸和其他到醫院的床或擔架，爭先恐后地避免攜帶抬到醫院，易使患者引起或加重航程手，也易致人窒息差。因此，經一般的緊急情況處理后，應撥打急救服務電話進行求救。
養老院簡述老年人咳嗽的護理要點
咳嗽是人體產生的保護反射作用，以排除呼吸道中的異物和分泌物。
(一)咳嗽、咳痰常見于以下疾病：
1、呼吸系統疾病，如呼吸道、、氣管炎等。
2、疾病，如咳嗽，咳痰常伴氣短，心慌，應去心..
3、胸膜疾病。如性
(二)家庭護理
1、一般咳嗽沒有任何癥狀是不必要的。
2、臥床休息，側臥位，深屈膝，促進膈肌和腹肌運動。
3、有效咳嗽：讓患者深呼吸5-6次，然后深吸氣。在持續咳嗽的同時抑制呼吸。當痰到喉嚨時，在壓力下咳出痰，然后進行腹式呼吸調節。當患者有傷口時，應握住并保持傷口，以避免傷口的疼痛和撕裂。
4、保持室內空氣新鮮，避免刺鼻的味道(如胡椒味、油味等)。
5、如果咳嗽伴有下列癥狀，應注意：
(1)咳嗽突然，劇烈，而且持續不斷;
(2)咳嗽、咳痰而且痰中帶有血絲;
(3)刺激性的干咳，帶有金屬音;
(4)咳嗽伴發熱、惡心、嘔吐、呼吸困難時。
主要針對日常生活起居方面有關護理：
1)在個人衛生方面，督促和幫助患者日常清潔、飲食、等。
2)服裝和被褥整潔、干燥、寒冷、溫暖，適合季節、舒適的室內環境、新鮮空氣;
3)長期臥床的，應定期翻身、收回，防止褥瘡等護理;
4)不能自動進食的吞咽困難或上肢癱瘓者，應由專人照顧。喂食時，應把頭轉向一側，每次咬一小口，避免食物塊阻塞和窒息。
5)嚴格控制外出、散步時的失;
6)在精神上給予患者更多的安慰和鼓勵，在生活中給予患者更多的關懷和耐心，使患者保持愉快的心情。
在智力遲鈍的老年人的情況下，需要參與專業護理方法，在這一過程中應考慮到五個細節：
首先，不要和老人爭論。老年人有一些固有的習慣和想法，很難改變，除了疾病之外，大腦并沒有掉頭，如果與患者有爭議，患者的情緒很激動，問題不利于病情的恢復。
其次，我們應該采取一種簡單明了的說話方式，耐心地等待他們的回答。這是為患者思考時間，但也是良好的記憶訓練。如果護士離開老人的回答，下次他們遇到這種情況時，老人根本不會思考，因為他覺得他不需要思考;
第三，引導或提示做一件事，不要同時把一堆事情交給他。為生病的老人慢慢想。
第四，避免用嘲弄和諷刺的口吻對老人說話，而不是像孩子一樣責備他。因為老人可能不會說話，但他的心并不快樂，也就是說，他不愿意和別人交流。
第五，避免做“你還認識我嗎?“或者你還記得我”和其他癥老人無法準確回答的問題，因為這樣的問題會使他陷入困境，損害他的自尊。
