菏澤國內(nèi)產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)中心多重優(yōu)惠「在線咨詢」

02保證充分休息，避免過度勞累產(chǎn)后三個月內(nèi)要保證充分的休息，避免長時間勞累和重體力勞動，避免劇烈運動，這樣不僅有利于腰痛的預(yù)防，還可以防止子工脫垂。03調(diào)整抱娃和喂奶姿勢站姿抱娃時很多人習(xí)慣將腹部往前頂，以分擔(dān)寶寶的重量，但是這種姿勢會使腰椎過度前凸，導(dǎo)致椎間盤和腰部肌肉受力不均，引發(fā)腰痛。正確姿勢是身體盡量保持自然直立，使脊柱受力均勻。除此之外，還要避免夜間習(xí)慣性單側(cè)哺乳、單側(cè)睡覺姿勢，日間坐姿喂奶時也要選擇舒適的姿勢，盡量選擇有靠背的座椅，并嘗試在膝上放置軟枕來抬高寶寶，如果座椅過高還可以在腳下放置一個腳凳，這些都可以幫助減輕腰椎的壓力。

產(chǎn)后勞累；雖說產(chǎn)后坐月子是要靜養(yǎng)，但是多數(shù)女性在生產(chǎn)后還要照顧剛出生的寶寶，換尿布、哄睡、喂奶等動作讓腰部肌肉反復(fù)收縮伸直而引發(fā)勞損，加之許多新手媽媽抱娃、喂奶沒有經(jīng)驗，姿勢不恰當(dāng)可能會造成兩側(cè)或單側(cè)腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)勞損。產(chǎn)后體虛受涼；產(chǎn)婦在分娩時過多、劇烈疼痛以及強(qiáng)烈的生理心理應(yīng)反應(yīng)會使產(chǎn)后身體極度虛弱，抵抗力下降，一旦腰部受涼也會出現(xiàn)腰部疼痛癥狀

各位月嫂姐妹，你們知道產(chǎn)后24小時之內(nèi)該如何護(hù)理寶媽嗎？今天，月姐就把順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)產(chǎn)后24小時的護(hù)理方法，分享給大家，希望對姐妹們有所幫助。順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后24小時護(hù)理監(jiān)測體溫產(chǎn)后24小時內(nèi)，要每隔2～3個小時測新媽媽的體溫。要注意的是，生產(chǎn)之時與生產(chǎn)之后，新媽媽的體溫都會有一定的升高，但只要不超過一定的溫度，都是沒有危險的，也不需要采取任何措施。