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菌株的數量至少超過30億

益生菌用CFU（colony-forming units菌落形成單位）作為菌群數量的單位。這個數字應該突出顯示在成分表里。我們要選擇超過30億CFU的產品。

? 年齡 - 隨著年齡的增長，我們的微生物群（包括益生菌）往往會以更快的速度失去，特別是雙歧（Bifidobacteria），一種常見于大腸的。雙歧的減少可能導致消化問題。

? 降低 - 超過70％的細胞居住在腸道中，在我們低下的時候，給益生菌們補充點兵力是有必要的。

非喂養

中含有益生菌，牛奶喂養兒比喂養兒腸道中有害菌的比例要高很多，梭菌、腸的檢出率高，這也從其糞便的差異性反映出來。跟蹤研究發現，這種有害菌比例較高的情況會導致孩子長大發生、腹瀉，遠遠高于喂養兒。給非喂養兒經常補充益生菌，就能減少非喂養的不利影響。

食物過敏

在防治食物疾病方面唯獨益生菌療法備受青睞。因為益生菌可通過分泌γ-干擾素、IL-10和TGF-β等，以調控機體的應答，恢復系統的動態平衡，有效防治疾病。

益生菌 vs.益生元

益生菌不應該與益生元相混淆，益生元簡單來說就是益生菌的食物！它是有助于飼養已經在腸道中的好細菌（益生菌）的寡糖或者膳食纖維（市場上的益生元多為低聚糖類，如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。）【4】補充益生菌和益生元其實都是有利于腸道菌群均衡的，可以根據情況，選擇一種或兩種同時來補充。

● 補充益生菌是直接補充腸道中有益菌的數量、活性。

● 補充益生元。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長和活性代謝。