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其中的還是安全問題了，我們不僅是需要考慮選購的跑步機是否具有安全鎖功能？同時還有它的電機絕緣性如何？發(fā)熱如何？是否具有過載保護裝置？這些問題在選擇如何價位的跑步機的時候需要重點考慮。

隨后就是一臺跑步機的運行速率的范圍了，選擇一臺跑步機還是需要考慮到全家人使用的情況的。而其中老人和小孩都是有著不同的適用速度，這時選擇一臺速度范圍較廣的跑步機就更加的使用于全家人了。而速率一般都是一公里每小時，速率也無需要求太高，只需要高出自己平時跑步的速度即可，一般來說三到五公里每小時的速率便足夠滿足自己的需求。

3爬坡跑

如果你持續(xù)鍛煉了一段時間，有所收獲卻到了平臺期。感覺心肺、肌肉都沒有再多的提升了。那可以試試對身體要求更多的爬坡跑。戶外比較難找到各個坡度的都齊全的路段。用跑步機模擬會比較簡單。爬坡跑對心肺和足、腿部肌肉的鍛煉是強的。跑步的時候注意好姿勢：用大腿發(fā)力抬腳向上，眼睛目視前方不要緊盯腳下，同時打開胸腔讓身體盡量舒展。

注意身體位置：

跑步時要注意站在跑帶的中間部位，并注意不能跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，。

慢慢停下來：

健身者跑完步之后，剛下跑步機可能會感覺眩暈，遇到這種情況逐漸把跑步速度降下來，就不會出現(xiàn)這種情況了。

如何選擇適合自己的跑步機：

首先，你需要選擇一臺舒適的跑步機。

在家中購置一臺跑步機可以幫助我們更輕松地運動，但是如果你選擇了不舒適的跑步機，那么你很可能不會花太多的時間在這臺機器上運動，這樣一來很有可能得不償失。所以請大家牢記，在挑選跑步機時舒適感是的因素。

3、枯燥和樂趣不同。跑步機上，有些人說很枯燥。的確，悶在房間里，沒有風景可看。但是，跑步機上可以放電視，可以自己帶Pad看電影，長時間跑步反倒不枯燥了。我在跑步機上跑半程馬拉松，弄個兩個多小時的電影看完，很舒服。在路上跑步或者在操場上跑步，可以看風景，看其他人跑，空間也很大、很開闊，不會有壓抑的感覺。