仰臥起坐輔助器批發價規格尺寸

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產品和完善的服務。

仰臥起坐直腿還是屈腿？

可以看到屈腿仰臥起坐對腹直肌上部、腹直肌下部和下腹肌群的訓練效果更好，而直腿仰臥起坐的訓練效果就不如屈腿了。

如果直腿做仰臥起坐的話，由于力學和生理的原因，身體更多的會采用髂腰肌等屈胯肌群把自己拉起來，而非使用腹肌。也就是說，在做直腿仰臥起坐的時候你更多是其他肌肉發力，而非腹肌哦！

好的仰臥起坐長啥樣?懸腿卷腹

1 躺在地墊或床上，雙腳不著地，雙膝自然彎曲，雙手微微扶著頭，或者摸著自己的耳朵；

2 借由腹肌的力量拉動雙腿和上肢向內收縮；

3 回到起始動作，此為一組