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              發布時間:2020-12-31 09:43  

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              肥胖可以分為和繼發性肥胖兩大類。無明確病因,可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗,都有可能引起,這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少,社會心理因素,遺傳因素、及脂肪組織特征等。


              產后怎么運動減肥產后減肥對媽咪們是把雙刃劍,把握得好可以恢復身材,把握不好也會帶來不良后果!那么產后怎么正確運動才能達到減肥效果?

              產后瘦身操

              瘦身操可以強健產后腹部的肌肉,以促進的恢復。由于媽咪們在懷孕時,身體產生了許多變化,尤其是因肥胖導致的產后肌肉松弛以及生產帶來的損傷,這些都可以通過產后瘦身操來地減輕。

              產后瑜伽

              產后瑜伽也是專為產后減肥的媽咪們量身定制的減肥運動哦。瑜伽不僅可以強身健體、調節生理平衡,還能幫助產后的媽咪們調節情緒,這對產后身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。

              散步減肥法

              散步不屬于激烈運動,但又比那些輕柔的減肥運動作用大,所以散步減肥也很適合產后需要減肥的媽咪。找個合適的時間出去散散步,保持散步的時長與步行速度,你將會越來越瘦喲。




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