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你知道嗎？生殖系統的健康直接關系到受孕成功率及孩子的健康和智力！

生殖系統是孕育生命的地方，是生命的起源地。這里的環境直接影響受孕成功率及孩子的健康和智力。正常情況下，陰i道內的菌群比較平衡，酸堿度比較均衡，適宜精i子暫時存留、通過，一旦這種環境被破壞，就容易發生，誘發其他疾病。健康的子i宮，生育健康的寶寶，如果自身的生殖系統不健康，懷孕時激i素分泌紊亂，生出的寶寶可能也是不健康的。孩子聰明與否，80%遺傳于媽媽。

簡單的縮陰運動有以下幾種：

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰i道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰i道，后收縮陰i道，夾緊陰i道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰i部肌肉，后放松，重復練習。

在日常生活中如何呵護私處

便后擦外i陰

在平時，大小便后，要從前往后擦外i陰，而不是從后往前擦外i陰，避免將處的細菌帶到陰i道口，導致引發感i染。

平時盡量少用護墊

表面上，護墊看是方便女性，實際是讓女性偷懶。部分女性覺得分泌物多，就天天墊著護墊，而且很少更換。但是，不透氣的護墊會給細菌提供很好的繁殖條件，進而引發感i染，造成。

太久不過性i生活，更容易感冒？

運動有助預防感冒，但并不是指「床上運動」。不鍛煉，僅憑性i生活預防感冒顯然不靠譜。

床上運動也確實是一項體力運動，因此一定程度上能提高人體免i疫力，有利于預防感冒。

但哪怕你很久沒有性i生活，但堅持做其他運動鍛煉，感冒也還是會離你遠遠的。

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產后縮陰的護理

對 于順產媽媽如何護理好“私密處”的傷口，一定要養成勤泡溫水的習慣，一天z好泡四次，一次十五分鐘，如此可幫助縫線的吸收(現在的醫生一般都是使用可吸收 而不用拆線的縫線)，也可促進血液循環，使得傷口盡快愈合而避免感i染。要注意的是泡溫水時z好不要用清潔液，因為它會使得傷口過分干燥而有脫皮現象，傷口 反而會更加疼痛，一般在傷口沒有感i染的情況下，使用清水即可。

此 外，z好養成每天檢視傷口的習慣，一直到產后兩周為止，可以自已用鏡子檢視或請愛人幫忙觀察。如果傷口有、裂開、流、流膿、或有發燒現象，z好盡 快就醫。另外，生產后會陰傷口疼痛是正常的現象，依個人體質而有程度上的差異，一般在產后一到二周內疼痛會逐漸減輕，但是若傷口疼痛有越來越嚴重的現象， 則要就醫檢查有無傷口感i染情況。

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