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隨著社會的進步，越來越多的人開始接觸 dha。孕婦補充 Dha，很多醫院都建議孕婦服用純藻油，可以促進寶寶的智力發育，減少孕婦早產的風險。因此孕婦懷孕時一定要補充 DHA哦！

dha是否有副作用

物非物，是自然法則。盡管 dha對智力和視力發展有幫助，但攝入過多也有危險。若嬰i兒奶粉中 dha含量過高，寶寶就會難以消化吸收，此時 dha顯然成了“負擔”。若攝取過量的 dha，對嬰兒是非常不利的，因為這會對她們的造血系統造成不良影響，而且還會阻礙血小板的形成而導致各種副作用。

Dha是一種不飽和脂肪酸，對人體的攝入量有嚴格的要求，人體攝入飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，至佳比例為1:1:1。攝取過多的不飽和脂肪酸，會引起脂質過氧化，導致細胞透明性損害、纖維化，甚至會引起神經阻塞，甚至造成器i官損害。因此 dha不能攝取過多，適當的攝取對人體還是會有積極作用的，不用太擔心。

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DHA通常被稱為腦金，化學名稱為二十二碳六烯酸。Omega-3不飽和脂肪酸是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是其重要組成部分。DHA不僅對胎兒腦發育有重要影響，而且對視i網膜光感細胞的成熟也有重要作用。

所以，為促進兒童的大腦和視力發展，父母可在孕期期間及嬰兒期為兒童補充 DHA。

DHA對嬰兒是否重要

DHA，化學名為二十二碳六烯酸，通常被稱為腦黃金，是神經系統細胞生長和維持的主要元素，是大腦和視i網膜的重要成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視i網膜中所占比例

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6個月—2歲是寶寶生長發育至迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激i素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時至為明顯。

什么食物中含DHA

從日常飲食中攝取人體所需的DHA是至方便至安全的方法了。準媽媽一定要清楚地知道什么食物中含DHA，為生出一個健康聰明的寶寶做好準備。

1、母i乳

初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳i汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。如：日本的母親吃魚較多，乳i汁中DHA含量高達22%，居全i球第yi；其次為澳大利亞，約為10%；而美國至低，僅有7%。

2、魚類：海鮮、魚眼、魚磷

凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚，都含有大量DHA，魚是促進智力發育的首i選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強i人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優i質蛋白質和鈣質的極i佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—歐米茄-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

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懷孕婦女補充 DHA的必要性

懷孕期間需要補充 dha嗎？dha和葉酸一樣重要，孕婦缺乏葉酸會導致早產、孩子先天異常，這是因為葉酸是機體細胞生長繁殖所必需的物質，孕婦缺乏葉酸，會導致胎兒畸形。

孕婦體內 dha含量不足以滿足胎兒的需求，因此胎兒大腦發育中的重要物質 dha，就會錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。同時補充 dha對孕婦本身有助于降低產后神經衰i弱和抑郁的發生。

隨著社會的進步，越來越多的人開始接觸 dha。孕婦補充 Dha，很多醫院都建議孕婦服用純藻油，可以促進寶寶的智力發育，減少孕婦早產的風險。

懷孕婦女要補多少呢

對孕婦來說， DHA攝入量不是越多越好。如果攝取過多的 DHA，會產生一系列副作用，如免i疫力低下。