天津營養餐配送電話常用指南「盛源餐飲」

秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物

秋季的時候肺氣太過旺盛，而這個時候，在秋季應多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人體的津液，從而達到很好的減燥的效果。所以說，秋季的時候吃水果可適當選擇酸性水果，吃飯的時候，也可以適當的在飯菜當中加入一點醋等。秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。

主食多只正餐,副食便是菜品

常言道，民以食為天，我們每天都要吃飯，一日三餐，一年四季。在每天的三餐中，常識告訴我們，要做到早飯吃的好、午飯吃得飽、晚飯吃的少，那么對于很多上班族來說，午餐時間很少能夠自己做飯，營養搭配的吃好，不論是早餐午餐還是晚餐都有主食和副食之分，在午餐區分的格外明顯。一般啦說，主食多只正餐，副食便是菜品。主食一天的攝入量建議在150-200g左右，可有米飯、饅頭、面條、大餅、發糕等多種選擇;副食的攝入量則建議一天保持在240-360g之間，青島快餐配認為這個范圍內的攝入量能夠滿足絕大多數人的維生素和無機鹽需求，副食的選擇相對來說要多一些，包括肉、蛋、奶、禽類、豆制品、菌類、海產品類、蔬菜類等等，一般來說每天只要在這些類別中選擇幾類即可，互相搭配使用就能夠滿足日常的生理需求。

雞肉這種肉不僅適合熱菜和適合做成各種涼菜

雞肉這種肉不僅適合熱菜和適合做成各種涼菜，而且不論是炒、燉、拌都有很豐富的做法。雞肉這種食材含有豐富的蛋白質，而且是低脂肪高蛋白，對于有減肥需求的人來說再適合不過了。雞肉中的蛋白質相比于豬肉和牛肉等是更容易被人體吸收的，對于增強體力和強健身體有很好的功效。另外，雞肉中還含有豐富的鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉等微量元素，對人體的生長發育以及增強力有很好的功效。

早餐的威脅:不吃早餐容易引起動脈的硬化,引起肥胖

不吃早餐的威脅：不吃早餐容易引起動脈的硬化，引起肥胖。吃早餐不僅不會引起人發胖，反而會有助于減肥，因為當早餐攝入了一定熱量之后，相應的午餐、晚餐的熱量攝入就會減少一些，長期不吃早餐會引起膽固醇和脂蛋白沉積于血管，引起血管硬化；不吃早餐容易引發多種慢，慢的發生多是悄無聲息的，很多人會有我也沒干什么，也沒有生過病怎么就會得上慢呢?其實這與不恰當的生活習慣和飲食習慣是密切相關的。