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隨著年齡的增長，我們很多的老人家都會慢慢開始了自己的養生之道；會考慮在什么季節吃什么食品才是對自己身體有健康的?對身體才是蕞為營養的?那么究竟食品對我們老人家有幫助的呢？下面讓我們一起跟隨養老院來看看那些食品對我們身體有營養吧。

1、銀杏

銀杏具有很高的藥用價值,對防止腦部疾病的功效也非常強。

2、雞蛋

雞蛋的蛋白質是蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有健腦益智的功效。

3、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。

4、堅果

當零食在兩餐之間,老年人可進食少量的零食,既增加生活,又增加營養,而且還可緩解緊張情緒。零食可選用水果和堅果.若水果放在餐后吃,便可單吃堅果。堅果可選用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、開心果等,這些食品富含蛋白質和亞油酸,亦可延緩衰老。堅果外有硬殼.不必擔心殘留等安全問題。

康達養老院小編帶你了解一下老人保養的黃金時間

如果太陽不是太強烈，老人可短時間曬曬后背，幫助身體合成維生素D，促進鈣質吸收，預防骨質疏松。夏天炎熱，曬太陽時間不要過長，以免中暑和曬傷。

晚飯后半小時。這是散步鍛煉的好時光，進行30分鐘左右，可增強胃腸蠕動，促進血液循環，減少脂肪堆積。

此外，在一天的尾聲，老人不妨用泡腳的方式來保養。泡腳能使經、肝經都得到養護。特別是腳底的涌泉穴，是經的首穴，經熱水刺激后，可消除一天的疲勞，補充氣。泡完腳，老人可用雙手掌心輪換著對腳進行按1摩揉搓，還可請家人幫忙，自上而下捶叩背部。

當前，隨著人口老齡化的不斷加快，人們養老觀念的不斷更新，養老方式日趨多元化，養老市場日益活躍，各種養老院、養老院機構如雨后春筍般開設，私立的、公立的、-居家型的……面對五花八門的養老院，我們如何為老人選擇蕞適合蕞放心的養老院呢？

一、從自身經濟實力選擇

經濟條件是基礎。老人要結合自身身體狀況，在經濟能力能承受的前提下，選擇設施與服務都能達到心理預期的養老院。其中，服務和管理到位、設施完善安全、護理水平專業、交通方便等，都是要考慮的因素。

二、從機構自身條件選擇

1.規模大小：查看養老院的規模大小，只有達到一定的規模標準，相關的配套設施和管理服務才能具備,才能更好地為老人提供全方面周到的服務。蕞好選擇100張床位以上的養老院。

2.規章制度：查看養老院各項制度的制定和執行，選擇能體現“以人為本，老人至上”的服務理念的養老院。

在選擇養老院時，不僅需要對養老院的服務和水平進行考察，生活環境也是非常重要的一項。養老院在建造的時候，就需要考慮到生活環境的布局，通過合理的布局來提升養老院的生活環境。

1、首先，衛生的問題很重要，即使養老院修建得再好，如果衛生環境沒做好，就會非常影響老年人的居住環境和身體健康。養老院的活動大廳和休息場所需要保證通風透氣，使室內的空氣保持流通，讓老年人在活動或休息時，都能呼吸到新鮮空氣。室內環境盡量選擇陽光能夠照射的位置，或者建造一個陽光房，老年人喜歡曬太陽，也需要經常曬太陽，對老年人的身體健康有幫助。

2、養老院是老年人們的生活起居場所，所以在老年人的起居室里可以放置一些書畫或者書籍，不僅能夠很好的點綴室內的環境，還可以增加一些文藝氣息，讓老年人在休息的時候，可以看看書，保持一個愉悅的心情很重要。