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許多朋友都沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)失敗，而是走上了失敗的道路，到底進(jìn)入了什么誤區(qū)？

建議一：一旦陰i道嚴(yán)重松弛不宜過(guò)分依賴運(yùn)動(dòng)

有些女性發(fā)現(xiàn)了做運(yùn)動(dòng)的方法，而一味地去做，卻因?yàn)殛巌道松弛嚴(yán)重而長(zhǎng)時(shí)間不起作用，不僅打擊了女性的自信，也會(huì)貽誤的zui佳時(shí)機(jī)。

建議2、掌握動(dòng)作的時(shí)間要求

法至少要持續(xù)6周以上，若能自如地做法，可適當(dāng)做快速轉(zhuǎn)換練習(xí)，由法轉(zhuǎn)為放松法，每隔一秒鐘可做一次法。

那女人沖洗陰i道要注意些什么？

生殖道患有炎i癥的女性在局部用藥前，先做一下陰i道沖洗，然后再用塞藥，既可提高療i效，又可消除局部不適，因此有部分女性常要求做陰i道沖洗，她們認(rèn)為陰i道沖洗可增強(qiáng)陰i道抗i菌能力，輔助治i療各種陰i道炎。

實(shí)際上，這種看法并不正確。特別是自配或市售的洗滌劑、用具，更使陰i道沖洗不安全。

研究發(fā)現(xiàn)，在國(guó)外，常用市售洗滌器清洗者，發(fā)生宮外i孕的危險(xiǎn)比從未用過(guò)陰i道洗滌器的人高3-4倍；使用一次性洗滌器的危險(xiǎn)率也提高了3倍以上；無(wú)論是市售的還是自配的洗滌劑，這種危險(xiǎn)率都增加了3-4倍。另外，頻繁的陰i道沖洗，會(huì)破壞陰i道內(nèi)環(huán)境的平衡，也有可能成為輸i卵管炎，盆i腔炎，甚至宮i外孕等婦科疾i病的病因。

哪些情況會(huì)造成陰i道松弛？

1 年齡增長(zhǎng)

2 頻繁性i生活

3 懷孕分娩

隨年齡增長(zhǎng)以及性生i活的穩(wěn)定導(dǎo)致了一定程度的陰i道松弛，但陰i道松弛達(dá)到較為嚴(yán)重的狀態(tài)后，陰i道與肛i門(mén)被肛i門(mén)括約肌、肛提肌和球海綿體肌所包圍，這些肌肉可以保持肛i門(mén)和陰i道的收縮功能，由于分娩時(shí)引起的陰i道撕裂，以及擠壓導(dǎo)致陰i道內(nèi)壁變薄，使陰i道內(nèi)壁變薄，陰i道內(nèi)空間增大，褶皺變得光滑。

中外醫(yī)學(xué)專(zhuān)i家研究發(fā)現(xiàn)，陰i道的彈性、水潤(rùn)、潤(rùn)滑均依賴于陰i道細(xì)胞內(nèi)的彈性纖維，是女性的“緊窄因子”。許多女性之所以出現(xiàn)陰i道松弛現(xiàn)象的原因可歸結(jié)為兩點(diǎn)：

年齡增長(zhǎng)，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱；

生育率和頻繁或過(guò)度的性i行為會(huì)導(dǎo)致陰i道彈性纖維的破壞和陰i道收縮能力下降。

經(jīng)調(diào)查挑選的產(chǎn)品真的能。對(duì)于哪種效果好，根據(jù)研究的結(jié)果，需要具備以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

一、安全 純i天然的原料

二、效果 多次實(shí)驗(yàn)方投入市場(chǎng)

三、口碑 使用者多，評(píng)價(jià)好

人們之所以出現(xiàn)陰i道松弛問(wèn)題，九成以上的原因是由于年齡、生育能力和性生i活的影響，陰i道會(huì)產(chǎn)生以下變化：

隨著年齡的增長(zhǎng)，陰i道自然老化，使肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰i道松弛干澀，缺乏彈性。

女性在30歲以后或有過(guò)3年的性史后，由于長(zhǎng)期使用，經(jīng)常伸展陰i道使陰i道老化松弛，出現(xiàn)陰i道松弛寬。

有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)的婦女，胎兒產(chǎn)程中造成陰i道彈性纖維斷裂、損傷，陰i道收縮能力下降。

從原因可以看出，產(chǎn)品的原理就是要做到激發(fā)老化的陰i道細(xì)胞的活性，修復(fù)受損或破i裂的陰i道彈性纖維，才能解決陰i道的松弛問(wèn)題。因此，今天是否有任何產(chǎn)品具有這種原理？肯定有問(wèn)題。

凱格爾訓(xùn)練的具體方法

一步：找到盆底肌，可以在排尿過(guò)程中，突然憋住尿4秒鐘的方式來(lái)體會(huì)下哪個(gè)是盆底肌；

第二步：準(zhǔn)備工作，練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以；

第三步：用力收緊盆底肌，保持收縮10秒鐘，再放松十秒鐘，10次為一組，一天做三組。

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少女陰l道72小時(shí)緊閉

6一一8周還原18歲陰l道的水、潤(rùn)、嫩、滑、緊…

其基本原理是：能夠迅速通過(guò)外l陰l道粘膜的浸潤(rùn)吸收，阻止細(xì)菌、霉菌、病毒的滋養(yǎng)，迅速殺滅潛在外l陰l道中的有害致病菌，并在受損的粘膜組織中形成一道屏障，恢復(fù)受損細(xì)胞l再生功能，調(diào)節(jié)自身組織免l疫功能，去腐、生l肌、排l毒，從而促進(jìn)糜l爛組織愈合，恢復(fù)健康年輕狀態(tài)！

廠家分享:的方法

收縮性動(dòng)作：每天早晚10-15秒收縮性動(dòng)作，然后深呼氣，放松，重復(fù)100次，可改善盆l腔肌肉的張力。

腹式呼吸運(yùn)動(dòng)：仰臥并用鼻子深吸一口氣

l腹脹；緩慢吐氣，放松腹部肌肉，每次5-10次。

停止排尿運(yùn)動(dòng)：小便時(shí)停止排尿中綴鍛練，半小時(shí)排尿時(shí)忍住不排出，稍停后繼續(xù)排尿。