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發(fā)布時(shí)間:2021-09-10 09:02  
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枕頭的高度可以根據(jù)當(dāng)日的心情決定。飲食和運(yùn)動(dòng)要根據(jù)當(dāng)天的身體狀況調(diào)節(jié),同樣,睡覺時(shí),也應(yīng)將枕頭調(diào)節(jié)到容易入睡的高度??梢詫蓚€(gè)枕頭放一塊,改變一下枕頭的高度。另外,由于人在睡覺期間要翻身20次左右,所以枕頭的寬度還是50厘米以上為宜。人生三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)?,F(xiàn)在對(duì)睡眠有了新的認(rèn)識(shí),睡眠既是休息時(shí)間,也是充電時(shí)間。為了讓白天的工作更有效率,以后一定重視睡眠。
選購(gòu)經(jīng)驗(yàn):從面料做工判斷床墊質(zhì)量。面料絎縫松緊一致,沒(méi)有明顯褶皺,沒(méi)有浮線、跳線;用手重壓床墊時(shí),內(nèi)部無(wú)摩擦聲,且手感挺括、舒適。聞味道,的床墊是采用天然植物纖維材料制成的墊芯,并且有淡淡的植物纖維味道。從產(chǎn)品標(biāo)識(shí)看床墊優(yōu)劣。床墊不論是棕墊、彈簧軟墊,還是棉墊,產(chǎn)品標(biāo)識(shí)上都有產(chǎn)品名稱、注冊(cè)商標(biāo)、制造公司或制造廠名稱、廠址、聯(lián)系電話或傳真。
人生的三分之一是在睡眠中度過(guò)的,衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標(biāo)志是:睡眠充分,時(shí)間足,質(zhì)量好,;入睡容易;睡眠連續(xù),不會(huì)中斷;睡眠深適,醒來(lái)倦意全消等。睡眠質(zhì)量的好壞與床墊息息相關(guān)。
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兒童睡眠驚悚、拳打腳踢,甚至睡眠驚醒頻率多,兒童發(fā)育中出現(xiàn)偶爾的這種現(xiàn)象屬于正常,但是頻繁出現(xiàn)就屬于不正常現(xiàn)象,如果睡眠長(zhǎng)期出現(xiàn)這種現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降,學(xué)習(xí)不集中,記性不好,甚至懶惰,脾氣差,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孩子莫名的含胸駝背,骨絡(luò)變形,發(fā)育不良。