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平喘，抗過敏，抗發炎，鎮痛，定心：上海市針灸經絡研究所對陳蘄艾3年的艾煙進行了檢測，結果表明，艾煙中含有超過120種物質，主要是烷烴、酯、烯烴、醇、酮、醛、芳香烴等。這些物質中，桉油精、樟腦、檜腦、紫杉醇、紫杉醇氧化物、菊奧繭等，都有抑菌、抗病毒、平喘、抗過敏、抗發炎、鎮痛、定心等對人體有益的生物活性。

保健艾灸手術中，出現了許多種簡單的艾灸方法(直接灸或分區灸)、X灸(與現代灸相似)。此外，還有老鼠糞便灸法，《針灸經典叢書》第三卷：“古代傳說中，有一個人，年紀大了，長得像個孩子，每年都用老鼠糞便灸法使他強壯。

人們普遍認為灸的次數和年齡有關，比如“30歲以下的人”。臍帶下的三年灸法可持續300年；臍帶下的兩年灸法可持續50年；三十年灸法可持續30年。每年60年代。臍下有三百斤.”正如上面所說，每季一次的艾灸是有效的。用于保健灸，的有神灸、旗海、關元、祖三里等穴。

三陰交艾灸，持續到二十四、五歲，促進生殖系統的健康發展；三陽交，在三四十歲時，預防衰老，預防疾病；老年人，加一曲艾灸池，就能緊致牙齒，明亮眼睛，血壓正常等。

“無為，宜用灸”，《黃帝內經》的《靈樞·功用》說：“藥不足，針不足，必用灸”。可見，人們很早就重視艾灸。因其安全性高、無毒、無副作用，并可用于保健，現已廣泛使用。