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發(fā)布時(shí)間：2020-07-19 22:23
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處1方：放下得失多交友
安全感是心理健康的基石。在馬斯洛的需求層次理論中,安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人就像無本之木,難以與人建立良好的關(guān)系,也很難用心生活。因此,既然安全感丟失了,就要努力把它找回來。
第1一,正確認(rèn)識(shí)自我,提升自信心。有安全感的人不一定占據(jù)著最穩(wěn)固的資源,但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的,不惦記沒的,不害怕失去的,不追求強(qiáng)扭的。覺得什么都是自己的,萬一什么都不是了也無所謂。”
第二,別胡思亂想。缺乏安全感其實(shí)是種“放大心理”,把自己的負(fù)擔(dān)、痛苦放大。我們要學(xué)會(huì)享受過程,而非一味擔(dān)憂結(jié)果。當(dāng)出現(xiàn)不安全感時(shí),嘗試做積極的歸因。比如打電話給朋友,對方?jīng)]有接,不要認(rèn)為他不在乎自己,人家可能就是在開會(huì)。
第三,多交朋友,提高社會(huì)支持系統(tǒng)。最1好的保險(xiǎn)不是存款,而是有幾個(gè)真心實(shí)意地好朋友。良好的人際關(guān)系能提供重要的心理支持與滿足,還能在困難時(shí)幫助自己。同時(shí),助人行為可以改善焦慮情緒。
最后要提醒的是,家長要多跟孩子交流1感情,遇事講道理,營造和諧的家庭氛圍,盡量不在孩子面前爭吵,用榜樣作用引導(dǎo)孩子養(yǎng)成平和、友善的性格。
世界史物質(zhì)的，物質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)是相對的。
一個(gè)人的觀點(diǎn)誕生之后，相對自己的感覺是客觀的，然后去征求他人的意見。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)他人與自己的想法不同時(shí)，就會(huì)想要說服對方。但是自己卻忘了相對他人你的想法是你的主觀感覺。
婚戀關(guān)系：你覺得香蕉好吃，所以你給了他香蕉。但是他卻喜歡吃蘋果，于是他說他不喜歡吃香蕉，這時(shí)主觀的人會(huì)想“他是不是要讓給我吃，所以才說不好吃的？疑病1癥患者由于對自身狀況的過分關(guān)注而可能表現(xiàn)出對疾病的恐懼，這類患者認(rèn)為他們的懷疑和擔(dān)憂是合理的。那我下次買很多，這樣他就會(huì)吃了”繼續(xù)做著能讓自己感動(dòng)的事情。久而久之感情產(chǎn)生分歧了，你這時(shí)候會(huì)覺得，我自己愛吃的東西我都留給你吃，我對你那么好。你還要跟我分手為什么？
輔導(dǎo)或輔導(dǎo)心理學(xué)，是指應(yīng)用精神健康、心理學(xué)或人類發(fā)展的理論和原則等，透過認(rèn)知、情感、行為或系統(tǒng)性的介入方式，（對事主）提出并強(qiáng)調(diào)個(gè)人價(jià)值、個(gè)人成長、事業(yè)發(fā)展以及心理疾病。心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。在科學(xué)領(lǐng)域中，給某類事物下定義，按規(guī)則，應(yīng)當(dāng)是用最概括的語言說出該事物的本質(zhì)。當(dāng)今美國社會(huì),不僅普通美國公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當(dāng)勞那樣自然、簡單,就連堂堂美國總1統(tǒng)也擁有自己的心理顧問。因此，給心理咨詢下定義，也只有一句話：“心理咨詢是心理師協(xié)助求助者解決各類心理問題的過程”。
心理咨詢
以問題為中心，而不是以自我為中心；
有獨(dú)處和自立的需要；
自主的、獨(dú)立于環(huán)境和文化的傾向性；
保持新穎不衰的鑒賞力；
有神秘的感受和高峰體驗(yàn)；
有社會(huì)興趣；
和為數(shù)不多的人發(fā)生深厚的友情；
有民主性格結(jié)構(gòu)；
有強(qiáng)烈的審美感；
有創(chuàng)造性；
抗拒盲目遵從；
有幽默感。
羅杰斯對“自我實(shí)現(xiàn)的人”的評(píng)述：
自我實(shí)現(xiàn)是人類最基本的動(dòng)機(jī)，人是積極主動(dòng)、自我實(shí)現(xiàn)和自我指導(dǎo)的，這樣的人也就是心理健康者。
