肌肉筋膜放松槍品牌按需定制 鑫顧健身器材質(zhì)量放心

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筋膜槍有啥作用？能解決哪些問題？

筋膜槍的原理是通過高速的震動(dòng)，讓肌肉和神經(jīng)達(dá)到放松。因?yàn)樵谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，如果不及時(shí)放松，第二天自己的肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。

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不同于傳統(tǒng)按i摩器械，筋膜槍其蕞主要功能是放松筋膜。按照醫(yī)學(xué)上定義的，筋膜是一種結(jié)締組織，主要組成元素為膠原蛋白，肌肉筋膜放松槍品牌通常附著于皮膚下方。筋膜分為三大類：淺筋膜，內(nèi)臟筋膜和深筋膜。

簡單來講，筋膜蕞主要的功能是減少肌肉組織之間的摩擦，從而幫助肌肉更好的恢復(fù)。

筋膜槍并不是只有在訓(xùn)練后恢復(fù)時(shí)才用，它其實(shí)可以很好地配合你現(xiàn)有的訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練前、訓(xùn)練中和訓(xùn)練后都可以使用。

訓(xùn)練前：在開始熱身之前，進(jìn)行一次2～3分鐘的全身激i活，肌肉筋膜放松槍品牌要按魔到從腳跟到頸部之間的所有主要肌肉群。

訓(xùn)練中：在組間休息時(shí)，對正在訓(xùn)練的肌肉群進(jìn)行10～15秒的按魔，著重按魔你的痛點(diǎn)。至于到底是所有訓(xùn)練組之間都按魔，還是只在某些組之間進(jìn)行，由你自己決定。

訓(xùn)練后：在家中花上20分鐘的時(shí)間，對有疼痛感的肌肉群進(jìn)行按魔。沃斯蘭德建議連續(xù)使用的時(shí)間控制在2～3分鐘。“只在有疼痛感的部位使用。”他說，“你的身體本能會(huì)告訴你應(yīng)該按膜哪里。”