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女人在認識到自己的衰老跡象后，便開始踏上之路。此時，女性、嬌嫩的內臟部位同樣起到了老化變化的作用。怎樣讓變得年輕，已經成為全球女性的熱門話題。

女人的三個階段

預防 改善20—30歲

婦女孕產期出現漏尿、松弛、內臟脫垂、婦科等問題，時時刻刻影響夫妻的感情、生活和女性自信。

養育30—40歲

由于水平隨年齡的增長而改變，女性尿失禁、前后壁脫垂等內臟脫垂問題也越來越嚴重，隨之而來的是年輕時沒有及時干預導致的后遺癥接踵而來。

提高40-50歲后 維養

隨女性衰老進程加快，、、癥、腰酸背痛等病癥也會逐漸出現，進行可以有效預防這些狀況發生。

保持健康是女性一生不能落下的功課，可偏偏有些不良的生活習慣和不當的清潔方法會加速其衰老，這該怎么辦呢？然后要學習下面的方法來延緩衰老。

堅持做運動

收縮動：仰臥放松身體將一個手指輕輕插入后收道3秒后放松重復次時間可逐漸長。一些婦女在有了孩子之后，開始慢慢變得松弛。因此，可以適當做運動，收緊靠近的肌肉和 PC肌。用力量和方法抑制小便，每次保持2秒以上，每天3次，每月15天。這不僅可以保持緊致，而且可以促進內壁的血液循環，增強敏感性。

要注意以下方面

每天鍛煉骨1盆底部肌肉，鍛煉骨1盆肌肉。

盡管運動對以前陰1道松弛嚴重的我來說效果不大，但現在我已經成功了，所以每天只要有時間和精力鍛煉一下就能提高陰1道收縮能力。這是一種非常簡單的法，深呼吸，收縮肛1門肌肉，保持收縮狀態約10-15秒，然后深吐，放松肛1門肌肉。

在性1生活方面有一定的節制。

性1愛次數過多或過猛也是引起陰1道松弛的原因之一，而且在使用藥后，陰1道肌肉的修復處于非常細嫩和緊張的狀態，在同1房時切忌過猛，以免損傷，需要呵護。

以下這些使下巴緊湊的運動必須正確進行。

鍛煉一、停止小便

小便進行時，可有意識地將小便屏住數秒，中斷女性排尿，稍停片刻后再繼續排尿。多次重復這樣做，

效果：經過一段時間的鍛煉，陰1道周圍肌肉的張力會有所增強。

注：切勿因而過度憋尿，否則易引發膀胱1炎等疾病。

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女性陰i道松弛不是個人的問題，而是隨著年齡的增長而出現的一種生理現象，在生育和性i生活等因素的影響下逐漸變得松弛，一旦陰i道松弛直接降低了性i生活質量，嚴重者還會導致陰吹漏尿，因此及時選擇具有良好效果的產品進行對每個女性都很重要。

由于女性對陰i道松弛問題的重視，更多的女性關注，關注效果好的產品。但市場上這樣的產品五花八門，各種廣告大同小異，不少女性擔心選錯花冤枉錢。是界的舊產物

要解決這一問題，我們首先要弄清楚問題出在哪里，女性陰i道松弛的主要原因是年齡增長，陰i道細胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱，頻繁或過度緊張的性i行為導致陰i道收縮能力下降，生育率下降或多次生育率下降導致陰i道彈性纖維斷裂和損傷。

為什么陰i道會變松就知道女性陰i道變松多是由于年齡、生育和性i生活的影響而產生的以下變化：

多次分娩或因胎頭過大而導致陰i道周圍肌肉撕裂或變薄，或在進行陰i道側切縫合時肌肉組織未能完全縫合完整，導致陰i道口寬大松弛收縮力降低。

一般女性在30歲以后或性生i活3年以上，陰i道因長期使用，常被拉伸而老化松弛，出現陰i道松弛寬，刺激反應下降。

40歲以上中老年女性一般陰i道自然老化，卵i巢機能逐漸衰i退，雌激i素水平降低，肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰i道松弛，干燥，缺乏彈性。