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發布時間:2020-07-20 21:12  
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負1面想法勿多思量
當你要舉辦一場演講,這里有三分演講稿供你選擇。一份是你準備講的,一份是實際上你準備講的,還有一份是你希望你講的。
當你考慮著到底哪一份演講稿會更好,也即是當你將你的精力集中在負1面的東西上面時,你就畫地為牢為自己創造了一個負性循環。樂觀作為一種積極的認知風格,可以使我們的認知更加合理,從而使我們尋求良好的行為和人際支持,并且這種積極的緒狀態可以減少疾病的產生,甚至可以成就未來。會議之后或是晚飯之后,或是社交聚會之后,不要對“我本來可以做的更好”這件事多想,更不要想“我為什么那么說呢?”這種問題。
每個人都有說錯話的時候,然而,將精力集中在負1面東西上會讓你覺得自己好像總是說錯話的那個人。要認識到說錯話做蠢事是人人都有過的經歷,所以不要多想。
輔導或輔導心理學,是指應用精神健康、心理學或人類發展的理論和原則等,透過認知、情感、行為或系統性的介入方式,(對事主)提出并強調個人價值、個人成長、事業發展以及心理疾病。心理咨詢是心理咨詢師協助求助者解決心理問題的過程。社交恐懼癥是繼抑郁和酗酒之后的第三種最常見的精神障礙,而抑郁和酗酒都與社交恐懼癥有關。在科學領域中,給某類事物下定義,按規則,應當是用最概括的語言說出該事物的本質。因此,給心理咨詢下定義,也只有一句話:“心理咨詢是心理師協助求助者解決各類心理問題的過程”。
心理咨詢
以問題為中心,而不是以自我為中心;
有獨處和自立的需要;
自主的、獨立于環境和文化的傾向性;
保持新穎不衰的鑒賞力;
有神秘的感受和高峰體驗;
有社會興趣;
和為數不多的人發生深厚的友情;
有民主性格結構;
有強烈的審美感;
有創造性;
抗拒盲目遵從;
有幽默感。
羅杰斯對“自我實現的人”的評述:
自我實現是人類最基本的動機,人是積極主動、自我實現和自我指導的,這樣的人也就是心理健康者。