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發布時間：2020-11-14 12:54
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馬鞍山養老中心小編給大家介紹下老年人應該如何保證睡眠呢？
1、當你坐立不安，無法入睡時，喝一杯開水，加上可口的糖，你會逐漸平靜下來，進入夢鄉
因為糖水進入后，身體會產生一系列的化學反應，蕞終產生大量的血1清素，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
2、睡覺前喝一杯牛奶也會導致困倦
因為牛奶含有一種化學物質，會讓人昏昏欲睡。牛奶營養能使人感到飽足，增強催1眠效果，使人睡得安穩、深沉、香甜。然而，我們應該注意牛奶過多不會引起消化不好，而是影響睡眠。
3、睡覺前喝一碗小米粥很容易入睡
因為小米含有色氨酸和淀粉，可以促進飯后胰島素的分泌，從而增加進入大腦的色氨酸的量，起到催1眠作用。
家有一老必有一寶，老年人身體是不如青壯年的，因此對于老年人的護理相當重要，學會老人急救知識，能保護老人健康。那么，馬鞍山護理院告訴你急救常識。
1、方便取得的手機/老人機/電話(保證有電)
這是蕞重要的急救設備，遇到突發情況請及時打120或者110求助，如果家中只有老人一個人，那么他可以第壹時間向外界求助。
如果有一位家人陪伴，老人發生危險時第壹件事不是嘗試急救，而是打電話求助。
如果有兩位家人陪伴，需要分工明確，一人實施急救，一人打電話求助。切不可亂套。
2、AED
家有老人，特別是心臟不好的老人，如果有條件家中蕞好常備神器AED(automated external defibrillator 自動除顫器)：
一般就是這么一個盒子，一般有很多圖示和語音提示，和iPhone一樣只有一個按鈕，傻瓜用法，老人也可以使用。當老人心臟病發作嚴重室顫心跳停止時，及時使用AED可以解除房顫，極大程度增加生還幾率。雖然AED價格一般不便宜，但是5000~10000塊錢能大大增加生還幾率，往往能撿回一條人命。花那么多錢買條命還是值得的。
老年人常見的腦血管意外，下肢骨1折，以及嚴重的心肺疾1患，都是長期臥床的重要原因。做好臥床老人的護理工作，對于促進疾病康復、縮短臥床時間、延長壽命，提高生活質量都很非常有意義。接下來姚家寨養老院小編給大家介紹下臥床老人的護理要點。
1、環境
臥床老人宜安置在光線充足的南向房間，保持房間內空氣清新，溫度、濕度適宜，室內布置優雅合理，將老人的日常用品放在容易取放的位置，暖瓶等危險用品應遠離老人，以防發生意外。偏癱老人宜加床擋，防止老人墜床。
2、心理護理
臥床老人突出的心理表現是孤獨、悲觀、抑郁，甚至厭世。因此應主動與老人多交談，了解老人的心理活動，及時疏導老人的郁悶，和老人解釋病情，指導老人積極配合護理。對于老人的合理要求應盡量滿足，與老人交談要富有耐心和愛心，語言溫和親切，讓老人保持心情舒暢，感受生活的快樂。
3、飲食護理
針對老年人咀嚼及消化功能減弱的特點，宜結予營養豐富、清淡、易于消化的飲食和半流質。根據病情，注意蛋白質、脂肪和糖等營養物質的合理搭配，保證維生素、纖維素及微量元素的攝入，給予足夠的液體量，做到飲食規律、少量多餐。
居家養老是指以家庭為核心，以社區為依托，以專業化服務為依靠，為居住在家的老年人提供生活照料、護理、精神慰藉和解決日常生活困難為主要內容的社會化養老服務模式，其重點是解決社區中體弱多病、高齡老人、空巢老人家庭的后顧之憂。
社區養老是指根據社區老年人數量和需求，在社區內建立老年之家、日間照料室、餐廳、托老所、小型家庭養老院、文化健身活動室等設施，通過“白天進社區活動、晚上回家里居住”的模式為老年人提供養老服務。其缺陷在于一些社區機構設施有限、人手不足、內容單一。
機構養老是指國家或民間提供資金，開設養老院、老年護理中心等養老機構，通過把老人集中到各種養老院“集體”養老，解決家庭養老人力資源不足的矛盾。我國在推進機構養老的過程中，已形成國家或集體興辦、政府與非營利機構聯辦、民間資本興辦等幾種投資經營模式，且正在探索和實踐過程中。
