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孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法

孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法 1羊肉洗凈，切小塊。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟17 18奶酪片做出小熊的嘴巴和耳朵，海苔剪出小熊的眼睛和鼻子、嘴巴。孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟1 2蔥切段、姜切片、胡蘿卜切小丁孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟2 3鍋內(nèi)加水放入蔥姜孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟3 4水開后放入切好的羊肉大火煮開孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟4 5等羊肉變白色撈出備用孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟5 6炒鍋內(nèi)加少許油放入羊肉，八角、胡椒粉翻炒孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟6 7鍋內(nèi)加水，放入胡蘿卜丁根據(jù)個人喜好放孜然粉、精鹽大火煮開孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟7 8把鍋內(nèi)肉湯倒入電飯鍋孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟8 9把淘洗好的米倒入電鍋，按照正常燜米飯的過程進(jìn)行即可

鹵肉飯的做法1原料圖

鹵肉飯的做法 1原料圖。鹵肉飯的做法步驟1 2五花肉切食指指甲蓋大小的丁，泡入水中，半小時換一次水，泡2小時。鹵肉飯的做法步驟2 3洋蔥切丁，蒜切丁，姜擦泥。鵪鶉蛋煮熟洗凈。鹵肉飯的做法步驟3 4鍋里放油，中火煸炒五花肉，到五花肉出油并且微黃。放入洋蔥，蒜，姜，一起煸炒1分鐘。把鍋里所有的油倒出去。鹵肉飯的做法步驟4 5放紅燒醬油，，八角，香葉，鵪鶉蛋，兌溫水淹沒食材。大火煮開小火燉到肉酥爛。鹵肉飯的做法步驟5 6調(diào)入鹽，番茄醬。大火收汁。鹵肉飯的做法步驟6 7湯汁粘稠均勻冒出起泡，就可以，不用收太干。鹵肉飯的做法步驟7 8黃瓜，胡蘿卜，包菜心，用純凈水沖洗一下。姜洗凈。鹵肉飯的做法步驟8 9黃瓜胡蘿卜切條，包菜切粗絲。紅燒肉蓋澆飯不要你看著紅燒肉就傻眼了，其實紅燒肉很好做的，如果你家有砂鍋那就更ok了。鹵肉飯的做法步驟9 10鍋里放姜，香蔥結(jié)，香醋，白糖，鹽，調(diào)到自己喜歡的酸甜度。鹵肉飯的做法步驟10 11煮沸。鹵肉飯的做法步驟11 12蔬菜浸泡進(jìn)去（建議香醋多一點，會比較開胃）。喜歡雞精的話可以加一點，但是建議不要放，純粹糖醋味配鹵肉飯，很舒服。

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日式土豆泥沙拉的做法 土豆洗凈去皮入鍋蒸熟日式土豆泥沙拉的做法 步驟1 將蒸熟的土豆放入深點的容器用搗蒜器搗成泥狀日式土豆泥沙拉的做法 步驟2 將牛奶、沙拉醬和鹽、黑胡椒粉加入土豆泥并拌勻日式土豆泥沙拉的做法 步驟3 將黃瓜、胡蘿卜、櫻桃和煮熟的雞蛋切成小丁后加入土豆泥中日式土豆泥沙拉的做法 步驟4 將混合后的土豆泥沙拉輕拌均勻日式土豆泥沙拉的做法 步驟5 一份美味健康的日式土豆泥沙拉就大功告成了。日式土豆泥沙拉的做法 步驟6 沙拉醬可以用自己喜歡的口味，我個人喜歡這款蜂蜜芥末沙拉醬。培根土豆?fàn)F飯的做法步驟13 14煮飯鍵跳起在燜至20分鐘，然后開蓋淋入少許香油。

集體餐配送在餐桌上，我們應(yīng)該注意合理的飲食搭配。正確的搭配可以讓我們獲得更多的營養(yǎng)，而錯誤的搭配不僅會讓食物失去營養(yǎng)，甚至?xí)p害我們的健康。這里有十種日常菜肴的飲食組合，每一種都有很大的健康益處。

1.集體餐配送魚豆腐：味道鮮美，可補(bǔ)鈣，預(yù)防各種骨病，如兒童佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。原理：豆腐含有大量的鈣，如果單獨食用，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚一起食用對鈣的吸收和利用有較好的效果。

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