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熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，才能氣血旺盛，容貌不衰。吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚類各種問題，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現。多攝取魚類，胡蘿卜、黑米、黑豆、核桃、木耳、蜂蜜、紅茶、動物肝、豆類等富含維A和維B2等有益于減緩皮膚衰老的食物。

遺傳因素

皮膚好壞是與遺傳有一定因素的，這是任何人都改變不了的，比如雀 ban，不要相信什么東西能去掉，淡化還是有可能的。

2精神因素

過度的心情抑郁，情緒不振可使皮膚失去光澤，加速老化，損害美容的效果。所以，一定要時常保持良好的心情。

3營養因素

營養的攝取不足會導致營養代謝紊亂，可妨礙皮膚正常的新陳代謝，進而影響皮膚健美。

4健康因素

這是美容的根本，如果沒有健康，美容也就無從談起，面部肌膚問題往往是內部健康與否的體現，只要健康了，皮膚自然就好。

肺與容顏

肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺上如果出現亞健康長時間情況下面部的肌膚會出現毛孔粗大。

健康提點：百合粥

肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。