專業減肥瘦身服務介紹「詩所」

肥胖可以分為和繼發性肥胖兩大類。無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗，都有可能引起，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特征等。




吃早餐，并且早一點吃健康，均衡的早餐對節食非常重要。無數的研究都已經發現吃早餐的節食者瘦身時間會更短一些。如果不吃早餐，你可能會吃一些不健康的小吃，并且在午飯時間自己。研究發現你吃早餐的時間越早越好。與其醒來數小時之后，再去犒勞空癟可憐的胃，不如吃早餐來促進你的新陳代謝。另外還要確保清晨起來飲水，因為水分充足的細胞不僅可以更好的工作，還能夠幫助你排出脂肪。




產后瘦身是很多新手媽媽關心的問題，那么產后瘦身有哪些方法呢?

產后6周，根據自己的情況減肥

　　產后媽媽千萬不要在休息一個月后馬上開始減肥，因為休息一個月后不能完全恢復到產前狀態，需要繼續恢復體力。建議產后6周左右根據自身情況考慮減肥方案。

　　產后2個月：適當減肥

　　產后2個月，身體恢復后，產后媽媽即使哺乳也可以開始一步一步減肥。此時，適當增加運動量，減少一定量的食物，注意改善飲食結構，保證一定的營養攝入是可取的。

　　產后4個月增加減肥：

　　對于仍在喂養的媽媽來說，喂養仍然只適合產后2個月以后的控制方法，比如適度減少食物攝入，適度增加運動量。如果不需要喂養的女性產后4個月可以減肥，可以適當控制飲食，適當增加運動，消除小腹堆積的脂肪。

　　產后6個月：1減肥的關鍵時期

　　產后6個月是體重控制的黃金時期，因為在這個時期，母親的會迅速恢復到原來的狀態，同時代謝率會恢復正常甚至加速，使身體自然進入的減露狀態，所以產后6個月是“減肥黃金時期”。