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發(fā)布時間：2020-12-30 10:39
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少兒學(xué)習(xí)跆拳道的好處
目前國內(nèi)外學(xué)者普遍認為，兒童每天應(yīng)保證有數(shù)小時的日常身體活動，除睡眠外每次靜坐時間不應(yīng)超過1小時。此外，嬰幼兒期應(yīng)通過日常游戲性活動保障體質(zhì)健康和動作能力的發(fā)展；由于跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修I煉，使練習(xí)者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防I身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。
1-3歲幼兒每天至少累計參加30分鐘、3-5歲兒童每天累計60分鐘有組織的體育活動。5-17歲兒童青少年每天要保證60分鐘中到高強度的體育活動，且其中3天有較高強度體育活動。
兒童運動選擇應(yīng)多樣化，強度循序漸進，跑步、游泳、跳繩等都是很好的運動方式。當(dāng)然，青少年參加體育運動帶來諸多健康益處的同時，也存在運動損傷的風(fēng)險。
青少年正處于生長發(fā)育過程中，由于生理和心理上的不成熟，對運動損傷更敏感。然而，因安全的考慮而剝奪兒童運動的機會就好比因噎廢食，剝奪運動就是剝奪成長。
跆拳道，冬季里孩子很適合的運動，沒有之一
隨著這段時間的陸續(xù)降雪，氣溫驟降，這也標(biāo)志著冬天真的來了。寒冷凍住的不僅僅是水和空氣，還有懶人的運動細胞，更凍熄了人們的運動熱情…
跆拳道運動，其室內(nèi)有氧運動特點，有著其他項目不可比的優(yōu)越性。尤其是在這個屋外寒風(fēng)凌凌冬天里，它更是鍛煉健身的較佳運動項目！跆拳道為什么在冬季里是很適合的運動！
冬天里有不少人選擇去跑步健身。跑步是一項很好的健身項目，但是和跆拳道比起來就顯得相形見絀了。首先說現(xiàn)在空氣質(zhì)量，污染特別嚴重，早晨仍能看到不少能人在跑步；我就納悶了，你是去健身還是當(dāng)大氣凈化器啊，起個大早，吸個霧霾？跆拳道就不一樣了，室內(nèi)空氣保證！而且跑步就是機械的跑，缺乏技術(shù)含量。跆拳道則是有頭腦和技術(shù)支撐的，每次競技都不是簡簡單單，它是變化。100%的高智商運動。
學(xué)習(xí)跆拳道訓(xùn)練的幾大優(yōu)勢：
學(xué)習(xí)跆拳道加速新陳代謝。跆拳道打訓(xùn)練能促進你的新陳代謝。你的身體每增加2磅的肌肉，你每天就會消耗掉20~30卡多余的熱量。雖然這不是一個大數(shù)字，但也許足以幫助你避免隨著年齡增長體重也增加的問題。
學(xué)習(xí)跆拳道長期堅持跆拳道訓(xùn)練更能給你增添快樂。每次鍛煉之后，你都會感覺心情愉快，長期堅持會使你的心理更加健康。
學(xué)習(xí)跆拳道訓(xùn)練染上游戲的可能性更小。12~16歲的青少年男女中，閑暇時間大多用來跆拳道訓(xùn)練的孩子游戲的傾向性明顯小多了。
淺析重慶青少年練跆拳道好處多
1.有利于青少年集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率，取得好成績。
2.有利于青少年形成克己、忍讓、誠信兼?zhèn)涞暮闷返隆?/span>
3.有利于青少年養(yǎng)成自信、堅強、積極的性格。
4.有利于青少年提高自立能力，增強保護意識，掌握防身技能。
保持正常體重
跆拳道不僅使瘦人增加肌肉，還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同于一般體育運動，它的運動量大，一天練1小時，就可達到很好的健身、塑形的目的。
跆拳道幫助女性保持青春
跆拳道可以全位鍛煉下腹、腰以及大腿，均勻發(fā)展全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產(chǎn)后的女性恢復(fù)下垂的腹部，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡的體形，有著與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持女性健康和美麗的很理想的。
