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老年人應(yīng)讓生活過(guò)的更充實(shí)

       老人在這個(gè)社會(huì)中處于弱勢(shì)，更需要社會(huì)各界的關(guān)懷。當(dāng)人到了晚年的時(shí)候，少了份社會(huì)工作與活動(dòng)，思維與行動(dòng)也變得遲緩。其實(shí)此時(shí)老年人更應(yīng)要做到充實(shí)生活，讓自己不再慵懶和散漫。

       有些老年人過(guò)分地自憐自愛(ài)，對(duì)過(guò)去的苦難歷程難以釋?xiě)眩氡M辦法補(bǔ)償自己。事事依賴(lài)子女和他人，不愿動(dòng)就不動(dòng)，想吃什么就吃什么，任著自己的性子隨彎就彎，殊不知這種慵懶和散漫，反而會(huì)給身體帶來(lái)種種不適，失去各種興趣、愛(ài)好甚至生活的信心，造成事與愿違的結(jié)果。這種情況就是被自身的惰性擊倒。

　　我有個(gè)朋友，十多年前得了腦，鬼門(mén)關(guān)轉(zhuǎn)了一圈后，深深感悟生命的美好和健康的重要。于是在此后的日子里，他沒(méi)有根據(jù)自身的感受而臥床不起，他每時(shí)每刻都在和自己較勁、抗?fàn)帯Ｋ刻焱现脒叢宦?tīng)使喚的身體，咬著牙，流著汗，不停地找活干，忍受著難以言表的不適。他時(shí)常冒出這樣的念頭：躺下吧，別再折磨自己了。但是，他不敢，他知道，只要躺下，恐怕就再難起來(lái)，因?yàn)槎栊哉艡C(jī)以待。十多年過(guò)去了，他始終沒(méi)讓自身的惰性得逞，在戰(zhàn)勝了自身惰性的同時(shí)獲得了身心的愉悅和快樂(lè)，這種感受是沒(méi)有什么可以取代的。如今他上樓下樓、買(mǎi)菜做飯、拖地板帶孫子，儼然一個(gè)棒小伙。那不聽(tīng)使喚的半邊身子早就服從指揮了。他戰(zhàn)勝了惰性，帶來(lái)了一個(gè)健康的身體和五彩繽紛的老年生活，這是何等的樂(lè)事。

　    我們老年人大江大浪都闖過(guò)來(lái)了，能在惰性這條小河溝里翻船!戰(zhàn)勝惰性，做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)自信、健康長(zhǎng)壽的老人吧!

老年人再婚的好處

1、滿(mǎn)足老年人精神上的需要

老人從工作崗位退下來(lái)后，面對(duì)的不再是喧囂的機(jī)關(guān)、工廠、學(xué)校，而是家，從一個(gè)社會(huì)人變成一個(gè)家庭人，和子女的溝通有一定的困難，畢竟生活的時(shí)代背景不一樣。現(xiàn)在人們都是生活在高樓大廈里，人與人的交往越來(lái)越少。老人的情感得不到釋放，長(zhǎng)期這樣，會(huì)得各種疾病。再婚可以幫助老年人解決這個(gè)問(wèn)題，再婚可以讓老年人找到一個(gè)抒發(fā)精神壓力的缺口，滿(mǎn)足老年人精神上的需求。

2、日常生活有人陪伴

一個(gè)新的老伴可以共同分享、追憶生活的往事、喜怒哀樂(lè)，這樣可以排除內(nèi)心的煩惱、、苦悶憂(yōu)郁。使內(nèi)在的情感與外界的刺激達(dá)到平衡。對(duì)于再婚老人來(lái)說(shuō)，有人陪伴度日可以消除孤獨(dú)。白天做些兩個(gè)人都感興趣又對(duì)社會(huì)有益的事。晚上一起聽(tīng)音樂(lè)、看電視；夜深人靜時(shí)互相體貼、安慰。這樣的生活既解決了平時(shí)在生病時(shí)有人照顧，又給生活帶來(lái)了樂(lè)趣。

3、滿(mǎn)足老年人生理上的需要

老人再婚也是生理的需要，中國(guó)人很忌諱談性問(wèn)題，只要老年人身體健康，心理健康，他也需要。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，適度的，不僅可以增強(qiáng)肌體，同時(shí)還可以緩釋心理壓力，延緩衰老。談情說(shuō)愛(ài)，相依相偎，并不是年輕人的專(zhuān)利，老年人同樣需要夫妻之間的情愛(ài)，需要來(lái)自配偶的關(guān)心和體貼。

4、有利于減輕國(guó)家對(duì)孤老者的負(fù)擔(dān)

我國(guó)目前還不能把老年人特別是孤老的生活問(wèn)題全部包下來(lái)。如果有條件的喪偶老人求偶結(jié)合，這樣可以使一些孤老者有新的歸宿，可以減輕養(yǎng)老院和門(mén)的負(fù)擔(dān)。

5、有利于減輕子女的精神負(fù)擔(dān)

多數(shù)獨(dú)身老人的子女已建立了小家庭，他們忙于自己的工作，忙于撫男育女，忙于家庭生活，擔(dān)心對(duì)老年人照顧不到，如老年人再婚的要求和愿望得到滿(mǎn)足，就可以減輕一部分子女掛念老人的精神負(fù)擔(dān)。

午睡心慌的禁忌，這些一定要知道！

  心慌是一種常見(jiàn)的心理反應(yīng)，同時(shí)也是一種常見(jiàn)的臨床癥狀。很多老年人時(shí)常會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀，很多人覺(jué)得心慌就是心臟病引起的癥狀，很多疾病都有可能引起心慌，所以對(duì)于這一點(diǎn)不能一概而論，很多時(shí)候在情緒激動(dòng)或是激烈運(yùn)動(dòng)的情況下也會(huì)有心慌的出現(xiàn)，那么該如何避免這一癥狀的發(fā)生呢？養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣真的不能少。　

　1、午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好。午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,睡多了由于進(jìn)入深睡眠,醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會(huì)很快消失。　　2、隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹(shù)陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適。　　3、坐著或趴著打盹。不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué),長(zhǎng)期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣,這樣極不利于身體健康。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部,影響呼吸,使手臂發(fā)麻,更達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。