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產后護理的方法

產后惡露：

產后惡露就是媽媽們在生完寶寶之后，子宮內的一些胎盤組織殘留物。其中有子宮虹膜脫落后含有的血液、壞死虹膜等組織物。

這些“臟東西”會通過陰道排出，成為惡露。惡露一般在4~6周排完。每個媽媽存在差異，惡露的排出時間和排出量都會有所不同。

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首先，哺乳期一定要保持心情愉快，避免精神緊張，因為精神緊張不僅會加重脫發，而且還不利于母乳的媽媽分泌母乳。

其次，可以給媽媽多補充一些蛋白質含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、芝麻等。

再次，要選用性質溫和的洗發水，定期清洗頭發，洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面用力的搓洗。

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產后護理禁忌

不宜久喝紅糖：水產后適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，產后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補充氣血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多。產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

產后護理注意要點

腹肌松弛和產褥體操：產后過了1、2周，就應開始使用結實的腹帶，以防止腹部松弛。在產后3個月左右可以使用腹帶。也有因分娩數次后腹肌呈重度松弛的，尤其是體質無力型的和內臟下垂的某些人。這種情況有顯著增多的傾向。尚有喂母乳的母親，容易口渴，請注意不要攝取過多的水分。產褥體操，從產后2周左右開始做，原則上必須按醫師的指導進行。如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。