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注意事項：產后的寶媽*好先對自己進行檢查，腹直肌的分離情況，超過兩指的寶媽一定要先進行腹直肌的恢復訓練，不要胡亂進行鍛煉，尤其不要做卷腹類的動作還有大強度的有氧，一定要有針對性的先恢復我們的盆底肌和腹直肌的功能再進行健身訓練。切記啊，寶媽們，因為對于盆底肌和腹直肌的痛有時候旁人是體會不到的，只有自己知道，所以一定要先解決里子的問題，再去解決表面問題，也就是我們瘦身塑形一定是在恢復訓練以后再進行的。

1、產婦在術后6小時內嚴格禁食，手術六小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。禁止食用發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉類食物。

2、術后24小時產婦要及早下地走動，以促進術后恢復，盡早排氣，還可預防腸粘連及血*形成而引起其它部位的栓塞。注意產婦的保暖，勤換衛生巾，保持清潔。

3、術后及早開奶并盡可能哺喂寶寶，寶寶的吸吮還可以促進子*收縮，減少*宮出血，使傷口盡快復原。

4、剖腹產后，大小便不能及時排泄，容易造成尿潴留和大*秘結。因此更應該按正常的作息，養成習慣，及時大小便。

5、惡未干凈或產后42天以內，由于子*內的創面尚未完全修復，所以要絕*禁止*生活。

6、注意產后復查，一般建議在42天左右進行一次產后復查，確保身體恢復正常。

必須具備“五心一溝通”的素質

成為一個好月嫂還必須具備“五心一溝通”的素質，這是未來對所有上崗月嫂的基本要求，所謂五心是指：愛心、細心、耐心、熱心、責任心；另外還需要具備一定的溝通能力！“五心一溝通”要求月嫂對待產婦和新生兒要有愛心，對待自己每天的日常工作要有足夠的細心，對待客戶的質疑，老人的懷疑和不認可要有耐心，對待身邊的人要有熱心，能做十分好，不做一分差，同時要對自己、客戶、對公司要有責任心。之所以需要溝通素質，是因為隨著月嫂行業的不斷規范和客戶的要求不斷提高，只具備專業知識是不行的，要求月嫂必須具備很強的溝通能力，要通過溝通讓自己的服務理念提到生活中，同時對產后抑郁的產婦做很好的疏通。

有的寶媽覺得請月嫂可以解決很多問題，起碼寶媽可以相當輕松很多；也有的寶媽覺得請月嫂太浪費錢，而且請的月嫂如果不如意，到時候倒霉的又是寶媽自己；還有的持中立態度，但是不清楚到底去哪里才能找到靠譜、滿意的月嫂。

怎樣才能挑選到合適的月嫂呢？其實多注意這幾項，省心又放心。

1、選擇靠譜的月嫂公司

現在的寶媽要想找到靠譜的月嫂無非通過這幾種方式：身邊朋友介紹、月嫂機構找月嫂、醫院請護工等。

北京月嫂市場魚龍混雜，市面上的家政服務公司或者月嫂機構有很多，因此建議孕媽找月嫂時盡量挑選正規靠譜的月嫂公司。可以從月嫂機構的基本信息：比如開業時間、月嫂資質*書、月嫂數量、用戶*碑等方面考察。

此外月嫂機構一般會和客戶簽合同，具有法律保護效力，如果寶媽遇到不合適的月嫂，可以和月嫂公司商量退換。