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女人在認(rèn)識到自己的衰老跡象后，便開始踏上之路。此時，女性、嬌嫩的內(nèi)臟部位同樣起到了老化變化的作用。怎樣讓變得年輕，已經(jīng)成為全球女性的熱門話題。

女人的三個階段

預(yù)防 改善20—30歲

婦女孕產(chǎn)期出現(xiàn)漏尿、松弛、內(nèi)臟脫垂、婦科等問題，時時刻刻影響夫妻的感情、生活和女性自信。

養(yǎng)育30—40歲

由于水平隨年齡的增長而改變，女性尿失禁、前后壁脫垂等內(nèi)臟脫垂問題也越來越嚴(yán)重，隨之而來的是年輕時沒有及時干預(yù)導(dǎo)致的后遺癥接踵而來。

提高40-50歲后 維養(yǎng)

隨女性衰老進(jìn)程加快，、、癥、腰酸背痛等病癥也會逐漸出現(xiàn)，進(jìn)行可以有效預(yù)防這些狀況發(fā)生。

保持健康是女性一生不能落下的功課，可偏偏有些不良的生活習(xí)慣和不當(dāng)?shù)那鍧嵎椒〞铀倨渌ダ希@該怎么辦呢？然后要學(xué)習(xí)下面的方法來延緩衰老。

堅持做運動

收縮動：仰臥放松身體將一個手指輕輕插入后收道3秒后放松重復(fù)次時間可逐漸長。一些婦女在有了孩子之后，開始慢慢變得松弛。因此，可以適當(dāng)做運動，收緊靠近的肌肉和 PC肌。用力量和方法抑制小便，每次保持2秒以上，每天3次，每月15天。這不僅可以保持緊致，而且可以促進(jìn)內(nèi)壁的血液循環(huán)，增強(qiáng)敏感性。

要注意以下方面

每天鍛煉骨1盆底部肌肉，鍛煉骨1盆肌肉。

盡管運動對以前陰1道松弛嚴(yán)重的我來說效果不大，但現(xiàn)在我已經(jīng)成功了，所以每天只要有時間和精力鍛煉一下就能提高陰1道收縮能力。這是一種非常簡單的法，深呼吸，收縮肛1門肌肉，保持收縮狀態(tài)約10-15秒，然后深吐，放松肛1門肌肉。

在性1生活方面有一定的節(jié)制。

性1愛次數(shù)過多或過猛也是引起陰1道松弛的原因之一，而且在使用藥后，陰1道肌肉的修復(fù)處于非常細(xì)嫩和緊張的狀態(tài)，在同1房時切忌過猛，以免損傷，需要呵護(hù)。

以下這些使下巴緊湊的運動必須正確進(jìn)行。

鍛煉一、停止小便

小便進(jìn)行時，可有意識地將小便屏住數(shù)秒，中斷女性排尿，稍停片刻后再繼續(xù)排尿。多次重復(fù)這樣做，

效果：經(jīng)過一段時間的鍛煉，陰1道周圍肌肉的張力會有所增強(qiáng)。

注：切勿因而過度憋尿，否則易引發(fā)膀胱1炎等疾病。

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女性陰i道松弛不是個人的問題，而是隨著年齡的增長而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，在生育和性i生活等因素的影響下逐漸變得松弛，一旦陰i道松弛直接降低了性i生活質(zhì)量，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致陰吹漏尿，因此及時選擇具有良好效果的產(chǎn)品進(jìn)行對每個女性都很重要。

由于女性對陰i道松弛問題的重視，更多的女性關(guān)注，關(guān)注效果好的產(chǎn)品。但市場上這樣的產(chǎn)品五花八門，各種廣告大同小異，不少女性擔(dān)心選錯花冤枉錢。是界的舊產(chǎn)物

要解決這一問題，我們首先要弄清楚問題出在哪里，女性陰i道松弛的主要原因是年齡增長，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱，頻繁或過度緊張的性i行為導(dǎo)致陰i道收縮能力下降，生育率下降或多次生育率下降導(dǎo)致陰i道彈性纖維斷裂和損傷。

為什么陰i道會變松就知道女性陰i道變松多是由于年齡、生育和性i生活的影響而產(chǎn)生的以下變化：

多次分娩或因胎頭過大而導(dǎo)致陰i道周圍肌肉撕裂或變薄，或在進(jìn)行陰i道側(cè)切縫合時肌肉組織未能完全縫合完整，導(dǎo)致陰i道口寬大松弛收縮力降低。

一般女性在30歲以后或性生i活3年以上，陰i道因長期使用，常被拉伸而老化松弛，出現(xiàn)陰i道松弛寬，刺激反應(yīng)下降。

40歲以上中老年女性一般陰i道自然老化，卵i巢機(jī)能逐漸衰i退，雌激i素水平降低，肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰i道松弛，干燥，缺乏彈性。