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從傳統中醫的角度來看，五味食物協調人體的五臟六腑。膳食替代粉只能提供甜味。醉最終會使五臟失衡，即脾胃功能旺盛，變得更易食用。而其他內臟則被削弱，影響正常的生理功能。這也是為什么吃替代粉減肥會比以前反彈得更厲害的原因之一。

醉后，人體機能和氣機基本遵循衰竭和退休的規律。從牙齒、食道、胃到腸道，它們一直在工作，它們的功能非常健康。當你吃替換粉時，這些qi官員會大大減少他們的工作量，并會慢慢降級。同時，身體也會做出適應性的改變。

代餐粉真的那么神奇？？？

首先，單從原料上來看，代餐粉一般都是由各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等制成，如果你只是偶爾想換個新口味，或者偶爾想偷個小懶圖個方便的話，吃一兩次代餐粉的確是一個不錯的選擇，至少比起其它的零食小吃它的營養還算是比較均衡的。

但是，如果你想要用代餐粉代替一日三餐來達到減肥目的的話，你就要小心了。有專家指出，代餐粉的營養組成與人體需求有較大差距，并不是真正意義的“代餐”。它可以提供人體所需的部分營養成分，但也缺乏人體一些必需營養素。完全將代餐粉替代一日三餐，甚至長期吃，肯定會對身體造成危害！

五谷粉代謝五谷代餐粉有單一谷類和復合型代餐粉。單一谷類典型的代表就是燕麥，有的人減肥走經濟路線，一天三餐能堅持吃燕麥一個月。

專家解析：

五谷粉代餐體重往往能減輕，但餓時恨不得老眼昏花，不搭配糖奶的話，味道實在難以恭維。

水果代餐許多市民認為水果營養、熱量少，便放心大吃，卻反而愈減愈肥，甚至造成身體負擔，也有人雖然知道蔬菜營養好，但因為蔬菜清洗烹調較麻煩，于是以水果替代蔬菜，卻在不知不覺中吃進了過量的水果。