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繩動力量的錯誤使用以及如何調整

常見錯誤：設置不正確

常見設置錯誤：把手位置，位置太靠前等，這都可能會導致不標準的動作。

如何調整

抓住把手，向后退一步。把手往下拉到胸部，然后向前走。站立時雙腳需交錯站立，將把手往下壓，使手腕與肩膀成一條直線。

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健身后哪些能做、哪些不能做一定要記清楚

在全民健身的熱潮之下，越來越多的人走進了健身房，開啟了自己的健康之路。但是健身后哪些能做、哪些不能做一定要記清楚。

健身后不要喝酒

健身結束后由于身體的血液流動速度加快，如果飲酒的話會使身體更快的吸收酒精由血液快速的運送到身體的各個器宮，對于身體的危害會比平時喝酒要大得多，所以健身后不要喝酒。

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