金華果蔬壓片糖加盟的行業須知「蘇氏」

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人體必需的營養素：蛋白質（完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白）

蛋白質是我們的身體的建筑材料。我們身體需要優良的完全蛋白，多肽里含有完全蛋白。

脂肪——分為飽和脂肪和不飽和脂肪。肥胖更多的是因為過多的飽和脂肪引起的代謝障礙疾病。所以我們身體不缺少飽和脂肪，我們需要減肥，減去過多的飽和脂肪。但是我們身體需要充足的不飽和脂肪。

現代營養學認為，人體每日需要均衡攝取7種營養素：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水和膳食纖維。

形象地說，人的營養狀況就像由7塊木板圍成的木桶，木桶容量相當于健康狀態，飲食提供的營養素決定了木板的高度，木桶容量取決于短木板的高度。

提高免役力和日常飲食無關

提高免役力，成為近期的熱門話題。免役力是人體自身的防御機制，是對抗自身細胞突變以及外來致病因素侵入的重要機制。免役力低的人通常會有以下幾個表現：

1、易疲勞，經常感到精神不好。

2、容易感冒，易感冒季節容易中招。

3、傷口愈合慢，易被感蒅。

4、患有過敏疾病。

5、腸胃脆弱，容易因為食物問題上吐下瀉。

良好的作息和適量的運動以外，用飲食增強免役力也大有學問。

只要吃得清淡，就是好的嗎？

邁入老年之后，因為畏懼“三高”，不少老年人飲食都崇尚“清淡”至上，粗茶淡飯，對“大魚大肉”敬而遠之。但這樣單調的飲食往往會弄巧反拙，對我們身體帶來諸多不利。