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發布時間：2020-08-07 09:21
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【瑜伽服】、【運動服】、【無縫內衣】、【健身服】、【保暖打底褲】
瑜伽服舒適度
瑜伽服上衣的長度保證不露肚臍為佳，肚臍乃是丹田，若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風)，對注重養生的人來說，都是不好的。因此建議大家，不論您上衣穿得長一點，或是褲頭高一點，務必要把腹部肚臍遮好。腰腹部位不勒腰，褲子選擇有抽繩的，長度和松緊都可以調節。如果在天氣炎熱、練習房間溫度高等容易出汗的情況下練習瑜伽姿勢，可在課前大約一小時左右以及課后10~30分鐘，喝上一大杯加了約1/8茶匙鹽的開水。瑜伽練習者需做倒轉練習選擇收腿的好一些。
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樂彩晨為您分享練瑜珈時的環境
1、明亮開放的空間，要求地面必須是結實和穩固的。
2、制造一個安靜的環境，把電話線撥掉，手機調成靜音模式。
3、房間的溫度應該保持在中等偏暖的范圍內，不要太熱，不要太冷。避免在陽光直接的照射下練習瑜伽。
4、專業的瑜伽墊子或者鋪上一條大浴巾、防滑墊等。
5、穿一件舒適、寬敞或有彈力的衣服，讓身體能夠自由的運動，避免你的呼吸或循環受到限制。
6、應該赤足練習，但如果太冷可以穿著襪子。請把身上的首飾都取下來。
7、練習之前請不要直接進食，飽餐之后要空腹三到四小時，小吃之后空腹一到兩小時方可開始練習。
8、在練習前盡量清除膀胱和內臟的雜物。
9、在練習前先洗個溫水澡，尤其是熱瑜伽。
10、正式上課前可以做一下簡單的預熱活動。
樂彩晨為您分享選對瑜伽服，其實很簡單
設計要貼身、舒適自然
練瑜伽會進行各種體式，如倒立、后彎式體式，松松垮垮的衣服會往下滑，會露出衣物和內飾，這是非常不i雅觀的。其次貼身的衣服能輕易觀察到自己的體式是否到位，練瑜伽如果體式不到位，對身體是有傷害的。
如果你確實喜歡寬松舒適的瑜伽服，可以備一套在冥想的時候穿，這也是不錯的選擇。
