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送給喜愛甜食飲料的你

假如你喜歡做蛋糕甜品，請多加關注！高糖的食物會引起脂肪的大量分泌，使痘痘窘境更難清除，下面這些食物可以作為高糖飲食的替代選擇：

用動物骨頭熬制的煲湯，富含膠原蛋白，可促進皮膚細胞修復，達到健康平衡。

冰茶和水果一起飲用可以增強體內的水分，就像冰鎮檸檬綠茶一樣，可以發揮綠茶中的和作用，從而防止皮膚泛油、痘痘和。

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美容養顏的好東西——椰子水，同樣可以促進身體內的水合，含有鎂、鉀、鈣質、維生素C、核黃素和礦物質，除了退火外，還可以補充皮膚水分，清潔皮膚，防止痘痘生長。

喝檸檬汁有助于清除體內，使正常運轉，調節油脂分泌，從而抑制痘痘和黑頭的生長。

對有活力的女孩來說，美味的黑巧克力可能是甜食世界的一道防線，少量食用低糖的黑巧克力可以起到控油作用，而含有更多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)由于升糖指數較高，會影響分泌的波動，使臉部出現油量增加而引發痘痘危機。

高能食物是忌口

如前所述，高糖、高卡糖、過度加工的食品，都是讓女孩子們發瘋的禁忌食品，如下面列出的這些食品，想要改善膚質的你還是少碰為妙：

過度飲用咖啡會加速人體內維生素C的消耗，間接導致失調而刺激油脂分泌，使痘痘猖獗，所以建議每天攝入咖啡不超過兩杯。

事實上，我們的角質層是很薄的，有些女性會因為臉部出現紅血絲以及泛紅而感到煩惱，這主要是面部角質層薄所致，角質層變薄都是由于日常生活中沒有做好護理造成的，要及時改善和修復好角質層。

如何修補表皮

事實上，要想修復角質層的方法并不難，平時要注意做好護理，比如使用乳劑、溫和、抗i過敏的面霜，如果角質層太薄的話，很容易出現過敏反應，在使用護膚品的時候，可以先試用一下，看看會不會引起過敏反應，選擇用溫和但沒有刺激性成分的護膚品，否則會導致皮膚脆弱。

要注意防曬，彩妝也是需要特別注意的，敏感皮膚要注意避免紫外線的傷害，皮膚保水力比較差，不做防曬只會加重泛紅的現象，同時粉底和 BB霜都是比較容易招惹到外界塵埃的，不做防曬只會加重泛紅的現象，皮膚的過敏問題也會變得更大，再加上粉底與 BB霜都是比較容易招惹到外界灰塵的，所以不能再用防曬霜。

日常生活中洗臉時不能用熱水，無論是什么季節都不能用溫水或涼水清洗面部，熱水有刺激的作用，對原本嬌嫩的皮膚容易造成負i面影響，而且要注意做好補水保濕的護理工作，同時要注意補水保濕，同時還要注意補水保濕。

在尋找解決皮膚問題的方法時，事實上，自然就會告訴你答i案。針對痤i瘡、色素不均勻、曬傷以及更多皮膚問題的們提出的建議，好使用含有天然成分的產品。

1、β-胡蘿卜素

”紅、橙、黃的水果和蔬菜，如胡蘿卜、甘薯、南瓜等都含有豐富的β胡蘿卜素，對皮膚有很多營養價值。曾與某品牌護膚系列合作的伊萊弗勒表示，“身體能將β-胡蘿卜素轉換成維i他命 A，這是傷口愈合所必需的營養物質，防止陽光傷害，并促進細胞的新陳代謝。”

皮膚科南加州大學助理臨床、皮膚科杰西卡吳醫生說：“研究報告稱，外用β-胡蘿卜素能讓皮膚變色，并能增強黃i褐斑的抗i氧化作用。

2、綠茶提取物

一位紐約皮i膚病、 BeautyRx護膚產品的創造者尼爾·舒爾茨醫學博士說：“這種健康飲料含有大量抗i氧化劑的化學物質(像兒茶素和黃酮類、山茶酚、茶黃素等)幫助預防和抵抗紫外線傷害。

3、甘i草

甘i草浸提物的抗i炎特性是治i療紅i腫和酒i渣鼻的佳天然成分。此外，它還可以阻止黑色素的產生，從而減少不均勻色素的產生。建議在護眼產品中尋找甘i草提取物，因為一項研究發現含有這種成分的眼霜可以緩解黑眼圈。