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              發布時間:2020-12-29 07:38  

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              視頻作者:邯鄲愛瑪家家政服務有限公司






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              產后肥胖幾乎是每一個新晉媽咪都會面對到的問題,這也是很多愛美孕媽的大煩惱,很多媽咪希望在產后就馬上投入到減肥大計中,讓自己盡快恢復以往的身材。

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              產后坐月子,別閑著

              傳統的“月子”主張產婦靜養,但是隨著孕產知識的普及,越來越多的人知道“坐月子”不止要修生養息,還要“動起來”?!霸伦印保óa褥期,產后42天)里進行簡單的運動,能夠促進子宮恢復,遠離大肚腩哦~






              ?解決產后水腫的方法!

              產后媽媽們如果出現了水腫的情況,除了要及時咨詢醫生得到及時診治以外,還可以在日常生活中通過一些方法進行自我調理,這里給兩個小意見:

              1、產后在活動、運動的時候,不要長時間保持同一個動作,就坐或久站都會形成水腫的。在休息的時候,媽媽們可以適當做一些抬高腿部的動作,在腿部墊一個枕頭或者小凳子也可以,都是有利于緩解水腫的一個方法。

              2、產后通過飲食是一個很好的調理方法,建議產后水腫的媽媽們這個時候要少吃鹽,因為鹽分過多會使體液濃度增加,讓水分難以排出體外。媽媽們也可以多吃一些緩解水腫的食物,例如紅豆、薏仁、鯉魚等食物。






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