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              發布時間:2021-10-23 11:59  

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              燒烤后的建議

              吃完燒烤吃獼猴桃:獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素,尤其是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高,因而被譽為'維C王'。它含有優良的膳食纖維和豐富的物質,能夠起到清熱降火、增體的作用。此外,獼猴桃含有抗突變成分,有利于抑制誘發基因的突變,對多種癌細胞病變有一定的抑制作用。



              常見食品的燒烤時間與火候掌握

              燒烤食物的好壞受到燒烤時間的長短、火候的掌握、燒烤設備的選擇甚至是當時的環境等諸多因素的影響。要取得的燒烤效果,以上幾方面的因素都是不容忽視的,尤其是燒烤時間與火候的控制更是其中的關鍵。

              一般情況下,采取間接燒烤方式比直接燒烤方式所用的時間要長。營養師建議大家,涂一次蜜糖便足夠了,其后不妨選用黑椒粉、芥辣等天然調味品,以增加食物的冶味。



              講到底,將食物燒烤是不太健康的,由于肉類于高溫下直接燃燒,被分解的脂肪滴于炭上,再與肉類之蛋白質結合,就會產生一種叫苯并芘的致癌物,有機會黏附食物上,故建議大家只將部分食物作燒烤,而另外的可嘗試'反傳統'方法,將食物用錫紙包裹后才加熱,便能將致癌機會大大減低。以錫紙包裹蔬菜加熱,又健康,又能減少致癌物質的產生。




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