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粗糧飲料簡直就是女生的福音，特別是愛喝飲料又怕發(fā)胖的女生，就可以選擇喝粗糧飲料了。粗糧飲料含有豐富的維生素和多種微量元素，低熱量、多元化的綜合營養(yǎng)成分，保證人體各方面所需，而且低熱量的成分有助于減肥。粗糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，營養(yǎng)豐富，補充體質，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉。

還有一些食品雖然不屬于谷物，但是也可以當糧食吃，也是整粒食用，沒有經過精磨，稱為"雜糧"，它們的好處和全谷是類似的，甚至更有利于健康。比如紅小豆、綠豆、各種顏色各種大小的蕓豆（也叫菜豆、四季豆、飯豆），干豌豆、干蠶豆等，代替一部分精白米白面粉作為主食，都是非常健康的選擇。此外，蓮子、薏米等，營養(yǎng)成分和谷物相近，也可以作為全谷食品的候選。

二是“鹽”和“糖”的含量。飲料在生產加工的過程中，為了達到改善口感、改良口味的目的，白砂糖等調味品是不可或缺的。所以，粗糧飲料中的”糖”“鹽”的含量，成為消費者關注的重點。三是飲用粗糧飲料是否需要定量。有學者提出，進食粗糧不但應適量，還應補充維生素和微量元素合劑。

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改革開放30多年，中國飲料業(yè)經歷了碳酸飲料、瓶裝水、茶飲料、果汁飲料、功能飲料、涼茶飲料、乳飲料等七次產業(yè)浪潮，而作為飲料衍生品類的新寵“粗糧飲料”近年來卻活得風生水起、日子過得是十分滋潤，一副從容淡定、笑看風云的局外人心態(tài)。比如某粗糧飲料企業(yè)早在2007-2008年的銷售額就已經超過20億。如同中國飲料工業(yè)協(xié)會秘書長趙亞利所言——“粗糧飲品是飲料市場未來五年的發(fā)展趨勢”。