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桑拿房該如何打造呢？

從我家設計師那里了解到，他說這得先清楚想要打造哪種桑拿房？

我們一般去到桑拿房，是通過桑拿房里的蒸汽促使身體出汗。傳統是利用燃燒桑拿石產生蒸汽，而達到桑拿的功效。1、 首先根據浴室面積大小，安裝木制地臺或高低躺板（騰出浴缸或淋浴區的空間來打造）；

PS：木材選擇上，需要保證防腐、耐，建議選擇鐵杉和紅雪松木材。2、 需要有桑拿爐、桑拿石以及隔熱棉等，才能打造桑拿房；

選購材質時，要看其木材是否有不易變形、耐用防腐的性能，在根據自身經濟條件選擇具體的材質。而香杉是世界公認的做桑拿房板材，其次為鐵杉，桑樂金遠紅外家用桑拿房即采用這兩種材質。通常來說，只要是在家里有空閑位置都可以放。臥室，有遮陽的陽臺，書房，浴室等；光波房送貨到家拼裝好插上電就可以使用的。

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使血管健康活力。

在熱氣交換的過程中，血管得到不斷收縮與擴張，心臟跳動得更快，這就使系統也得到了鍛煉，達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。據說，蒸桑拿浴時的心率能從原來的平均每分鐘72下增加到每分鐘100 ~ 150下。此外，在高熱環境下，熱氣還可以拓展患者的肺部通道，使呼吸更加順暢，所以蒸桑拿可以讓人覺得“很舒服”。

如果家庭沒有淋浴房,或者說淋浴房沒有于衛浴間劃開區間怎么辦，其實還有一種辦法，也是節省的辦法，去購買一個蒸汽桑拿浴箱。現在市場上蒸汽浴箱很榮譽買到，而且都是像帳篷那樣結構的，收納起來也非常方便,價格上也在百元左右。蒸桑拿的空間也不再固定，可以在書房邊看書變蒸，也可以在客廳邊看電影邊蒸，使生活更加樂趣化。

通風注意事項

注意事項1：要想獲得舒緩的桑拿效果，桑拿房中應該混合適當比例的熱空氣和冷空氣。通風的另外一個原因就是要吸收電熱器周圍的空氣，將熱量傳送到房間里較遠的一端。空氣進出的通風口位置可以根據桑拿房的設計和主人的喜好加以調整。

蒸桑拿時間不宜過長。由于在蒸桑拿的時候，人體會大量排汗，時間超過30分鐘就容易造成體力不支。而且由于桑拿的溫度極高，對與男性來說，容易造成。所以蒸桑拿的頻率不要超過每周兩次。蒸桑拿前后應補充充足水分。蒸桑拿溫度都比較高，皮膚容易缺水，長時間缺水甚至會導致熱衰竭現象。所以在蒸桑拿之前補充充足的水分，之后也要適當補充水分，以免消耗過大。