東西湖游泳館電話 武漢金銀湖游泳館

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

泳帽：游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。手部的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，可以形容為“畫桃心”，雙手合十向前打開后收回胸前，非常簡(jiǎn)單是不是。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。泳鏡：如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅1眼病等。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō)，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病，減少對(duì)水的恐懼感。

參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又稱海豚泳）和由這四種游泳組成的個(gè)人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。在入水之前先體驗(yàn)一下水溫，如果有過(guò)冷或者過(guò)熱的水溫時(shí)盡量不要急于下水。池水的水溫對(duì)血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

大家肯定也看到過(guò)，不會(huì)游泳的人，在水面使勁撲騰，弄出很大的動(dòng)靜和聲音，但前進(jìn)效果很小，白費(fèi)力氣。而會(huì)游泳的人，游泳的動(dòng)作都比較合理，不過(guò)分，身體盡量保持在水面以下，不會(huì)弄出很多水花和聲音。 所以，綜合來(lái)講，身體容易下沉，反而是一種好處。

但除了先天因素之外，在水中的一些姿態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致浮不起來(lái)。在陸上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。比如蜷縮身體，或者挺肚子，或者身體失衡，或者手腳亂動(dòng)，會(huì)把身體拉下去。所以，在水里的時(shí)候，盡量要保持身體和四肢的伸展，身體不要彎曲太多，也不要亂動(dòng)。尤其是腰腹臀，一定要挺直，繃緊，保持重1心穩(wěn)定。